Названы четыре специи, которые поднимают настроение: их следует добавить в свой рацион

Oboz

30.01.2024 20:0030.01.2024 20:00

295

Специи способны улучшать настроение

Источник: Freepik

Специи не только делают вашу пищу более привлекательной и ароматной, но и играют ключевую роль в поддержании вашей физической формы, особенно когда речь идет о поднятии настроения.

Да, многие часто используемые специи регулируют гормоны счастья в вашем теле и помогают испытывать удовольствие. Вот некоторые специи, которые нужно добавить в свой рацион, пишет Newsbytesapp.com.

Шафран

Согревающая и стимулирующая специя шафран улучшает настроение, как подтверждено различными исследованиями.

Согласно одному из них, приятный аромат этой красной специи действует так же, как и антидепрессанты, помогая людям избавиться от чувства тревоги или депрессии.

Некоторые исследования даже сообщают, что добавки с шафраном могут снизить симптомы многих психических проблем, связанных с настроением.

Корица

Еще одна фантастическая пряность, поднимающая настроение, – это корица. Согласно Аюрведе, она уравновешивает вату и капху, что может сбалансировать ваши эмоции, улучшить настроение и увеличить вашу концентрацию.

Поскольку корица является адаптогеном, она может сбалансировать ваши гормоны стресса и предложить вам приток энергии, чтобы уменьшить умственную усталость.

Ученые обнаружили вещество под названием коричный альдегид, которое, как полагают, уменьшает стресс.

Имбирь

Следующим в списке является имбирь, который положительно влияет на ваше настроение благодаря своим противовоспалительным свойствам, уменьшающим воспаление в вашем теле.

Согласно исследованиям, эта пряность обладает антидепрессивными свойствами, непосредственно взаимодействующими с рецепторами серотонина в мозге и помогающими вам избавиться от стресса.

Для ежедневного употребления имбирь можно смело добавлять в пищу и напитки, например чай.

Куркума

Многочисленные исследования показали, как куркума может оказывать положительное влияние на настроение.

Предпосылка в значительной степени базируется на противовоспалительных свойствах этой желтой специи, уменьшающей воспаление, отек и боли в теле. Благодаря этому облегчению можно ощутить покой и мир.

Кроме того, научно доказано, что куркума увеличивает высвобождение дофамина, "гормона счастья".

Ранее OBOZ.UA писал о том, что существуют специи, которые не только улучшают вкус пищи, но и оказывают очень положительное влияние на работу нашего сердца.