русский

Актуально

Названо п’ять причин, чому варто включити червоний виноград у свій раціон

Червоний виноград
Червоний виноград. Джерело: Freepik

Крім того, що він надзвичайно смачний і соковитий, червоний виноград має вражаючий перелік поживних речовин, що робить його неймовірно корисним.

Мало того, цей сорт винограду має невелику перевагу над своїми чорними та зеленими аналогами, коли справа доходить до поживних властивостей. Давайте розглянемо п’ять основних переваг червоного винограду для здоров’я, які змусять вас включити його у свій щоденний раціон, пише News Bytes. 

Покращує здоров'я шкіри

Червоний виноград і його насіння містять велику кількість вітамінів А і С, які допомагають вашій шкірі уникнути забруднення та пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями.

На додаток до цього, вони також містять ресвератрол, який допомагає контролювати процес старіння. Ця ж сполука допомагає підтримувати загальний стан здоров’я вашої шкіри, роблячи її сильною, живленою та сяючою.

Покращує зір

Якщо ви споживаєте достатню кількість червоного винограду у своєму раціоні, ви автоматично знижуєте запальний рівень білка в очах.

Відео дня

Натомість це збільшує кількість захисних білків у вашій сітківці, що сприяє кращому зору.

На додаток до цього, червоний виноград також має велику кількість антиоксидантів, які допомагають протистояти окислювальному стресу.

Сприяє здоров'ю серця

Серед багатьох інших поживних речовин червоний виноград також є чудовим джерелом флавоноїдів і ресвератолу.

Ці дві сполуки відіграють важливу роль у підтримці вашого серця в безпеці, функціональності та здоров’ї.

Як, запитаєте ви? Що ж, вони допомагають знизити ризик високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску та утворення тромбів, які є трьома найпоширенішими та основними факторами захворювань, пов’язаних із серцем.

Покращує здоров'я мозку

Ресвератрол знову відіграє величезну роль у забезпеченні оптимального здоров’я мозку.

Згідно з дослідженнями, ця сполука збільшує приплив крові до вашого мозку на 200%.

На додаток до цього, це також допомагає збалансувати, прискорити та покращити розумові реакції та здібності. Червоний виноград також дуже корисний у боротьбі з нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера.

Підвищує імунітет

Вживання червоного винограду є природним способом зміцнення імунітету.

Наповнений білками, харчовими волокнами, вітамінами А, С, Е та К, калієм, кальцієм, міддю та залізом, цей червоний продукт може допомогти вам тактовно боротися з чужорідними патогенами та інфекціями.

Крім того, цей фрукт багатий магнієм, марганцем, цинком і фолатами, які додатково підтримують міцну імунну систему.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, чи можна споживати незрілий виноград. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Чи варто використовувати рідкі шпалери: переваги та недоліки

Чи варто використовувати рідкі шпалери: переваги та недоліки

Рідкі шпалери мають довший термін служби порівняно з традиційними
Чи варто робити шугаринг: переваги та недоліки процедури

Чи варто робити шугаринг: переваги та недоліки процедури

При цій процедурі використовуються натуральні інгредієнти