русский

Актуально

Чи не стане талія ширшою від вправ?

Чи не стане талія ширшою від вправ?

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Давайте розбиратися від чого взагалі ширшає талія.

Наша талія ( найвужче місце на животі) має шари: внутрішні органи, мязи, жировий шар.

1. Якщо про мязи. Мязи збільшуються в обємі, за умови : навантаження і вага з якою відбувається вправа - велика. Додаткова гантель наприклад на 5 кг. Прямий м’яз живота перетворюється на куби але поперековий м’яз, який "затягує" талію не такий "товстий". Косі мязи теж досить тоненькі. Це не м’ясиста спина чи ноги, що ростуть активно від вправ із вагою.

2. Мязи ростуть в розмірі ( це називається гіпертрофія), коли кількість ккал, що входить в нас більша ніж ті що ми витрачаємо. Тобто м’язам є із чого рости за умови великих навантажень. Нахили всторону -це не велике навантаження. Навіть якщо в кожній руці по 3 кг.

3. Іноді можна побачити як сильно накачані чоловіки і жінки мають прям надутий живіт хоча і з кубами пресу. Це часто ознака прийому доп стимуляторів росту м’язів. І це не протеїнчик ;) Не приймаєте нічого і не буде здаватися перекачаним живіт.

Відео дня

4. Талія стає широкою коли є молочниця та вздуття. Ідемо до лікаря. Проблеми з КШТ – ідемо до лікаря.

5. Коли діастаз. Про це буде окремий пост. Ідемо до хірурга зашивати або вчимося жити із цим.

6. Жировий шар. От він необмежений. Росте і росте від того самого профіциту ( надлишку- протилежність дефіциту) ккал. Він росте вперед, на боках, на спині. Внизу і вверху живота. Зверху на тренованих м’язах і на нетренованих. От цей шар можна зменшувати і збільшувати легко, на відміну від розміру м’язів. Корегувати їжею звичайно.

7. Рятівне коло навколо талії, ознака того, що ви їсте більше ніж потрібно їсти вашому організму для гарного функціонування. Ви переїдаєте. Тіло не потребує цієї енергії і накопичує про запас. Одразу уточнюю, що невеличкий животик, трошки жиру внизу живота- це норма і ознака нормального статевого здоров’я.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал