Чому ці продукти не варто їсти: можуть викликати діабет та хвороби серця
Чи то смачне шоколадне морозиво, чи банка коли з піцою, чи бургер з картоплею фрі – у кожного з нас є свої смаки. Однак ключовим моментом є поміркованість.
Більшість лікарів і дієтологів розуміють, що повна відмова від улюбленої їжі може призвести до зривів та переїдання. Проте, як зазначає HuffPost, є певні продукти, які гастроентерологи, фахівці зі здоров'я кишківника та травлення, майже ніколи не вживають.
Ось шість продуктів, яких варто уникати, на думку експертів:
1. Протеїнові батончики
Високооброблені протеїнові батончики часто містять добавки, які можуть призвести до здуття живота і газоутворення. Гастроентерологи віддають перевагу натуральним джерелам білка, таким як молоко, арахісове масло, горіхи або гарбузове насіння.
2. Стейки
Любителям червоного м'яса варто скоротити його споживання, оскільки воно, включаючи стейки й бургери, підвищує ризик раку товстої кишки через високий вміст насичених жирів.
3. Оброблене м'ясо
Бекон, хот-доги та м'ясні нарізки підпадають під цю категорію, а часте вживання червоного та переробленого м'яса збільшує ризик розвитку раку товстої кишки. Найкраще обмежити їх споживання, щоб мінімізувати ризики для здоров'я.
4. Смажена у фритюрі риба або курка
Смажені продукти, такі як риба або курячі нагетси, можуть негативно вплинути на здоров'я кишечника. Дослідження показують, що олія для смаження може порушити мікробіом кишківника, що потенційно може призвести до ускладнень, пов'язаних з атеросклерозом, таких як інфаркти та інсульти.
5. Газована вода
Регулярне вживання газованої води та солодких напоїв сприяє розвитку хронічних захворювань, таких як діабет та хвороби серця. Крім того, газовані та кофеїновмісні напої часто пов'язані зі шлунково-кишковими проблемами, такими як здуття живота, відрижка та рефлюкс.
6. Білий хліб
Рафіновані зерна, такі як білий хліб, можуть мати несприятливий вплив на кишечник. Харчування з високим вмістом рафінованих зерен, а також червоного і переробленого м'яса пов'язані з підвищеним ризиком виникнення проблем травного тракту, таких як дивертикуліт. Рекомендується обирати цільнозернові продукти.
Раніше OBOZ.UA розповів, чи дійсно вуглеводи такі шкідливі - розвінчуємо міфи.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
