Чому не можна їсти яйця з кавою або чаєм вранці

Коли мова заходить про сніданок, яйця в поєднанні з чашкою кави або чаю можуть здатися ідеальним варіантом. Однак дієтологи радять не вживати їх разом, оскільки це може призвести до потенційних проблем.

Як розповідає Mirror, хоча яйця є поживним і багатим на білки варіантом сніданку, вживання їх разом з ранковим напоєм може не забезпечити вам повної користі. За словами дієтолога Прії Бансал, магістра дієтології, яка раніше працювала в лікарні Аполло, Делі, яйця і кава мають індивідуальні переваги і можуть бути частиною збалансованого сніданку. Яйця містять багато білка, корисних жирів, вітамінів і мінералів, тоді як кава відома своїм стимулюючим ефектом завдяки високому вмісту кофеїну.

Проблема виникає, коли ми споживаємо яйця та каву або чай одночасно. Це перешкоджає всмоктуванню поживних речовин. Кава містить такі сполуки, як таніни та поліфеноли, які можуть перешкоджати засвоєнню основних поживних речовин, таких як залізо та кальцій, що містяться в яйцях. Щоб вирішити цю проблему, експерти рекомендують зачекати принаймні годину після вживання яєць, перш ніж насолоджуватися кавою або чаєм.

Відео дня

Більше того, поєднання яєць та кави може потенційно викликати дискомфорт у травній системі. Стимуляція вироблення шлункової кислоти як від яєць, так і від кави може призвести до кислотного рефлюксу, печії або розладу шлунку.

Крім того, яйця і кава мають сечогінні властивості, а це означає, що вони можуть змусити вас частіше ходити в туалет і потенційно призвести до зневоднення. Важливо підтримувати рівень гідратації, особливо якщо ви вживаєте ці два продукти разом, – пийте достатню кількість води протягом дня.

Вживання кави з яйцями може перешкоджати всмоктуванню деяких ліків, включаючи антибіотики або антациди. Це втручання може знизити ефективність цих препаратів. Бажано уникати вживання кави одночасно з яйцями, щоб забезпечити оптимальне всмоктування.

Раніше OBOZ.UA розповів, що перекуси можуть підвищити стрес.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.