Чому не можна їсти на ходу тим, хто худне

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Перекусувати на ходу шкідливо для фігури так само, як обідати перед телевізором або за комп'ютером, їсти та вести телефонну розмову. А ще більшого ризику наражаються ті, хто намагається скинути вагу.

Будь-які сторонні заняття під час їжі можуть призвести до переїдання - ми відволікаємось і не зосереджені на процесі їди.

Далі текст мовою оригіналу

В результате полноценное чувство сытости не наступает - организм просто "не запоминает", что он уже получил достаточно пищи. К тому же часть худеющих ходьбу во время еды воспринимают как дополнительную трату калорий и оправдывают этим свое переедание: "Я прогулялся, а значит, теперь могу вознаградить себя чем-нибудь вкусненьким".

Опасность набрать лишние килограммы в том, что за компьютером или перед экраном телевизора, вы рискуете съесть слишком много прямо сейчас, а при еде на ходу – вы рискуете переесть в следующие приемы пищи.

Відео дня

Ешьте за столом. Лучше за красиво сервированным. За таким столом вы сможете сконцентрироваться на самом приёме пищи, насладиться её вкусом, а значит, вовремя получить сигнал о насыщении и не съесть лишнего. Когда вы на ходу заглатываете хот-дог или машинально бросаете в рот сухарики, сидя у телевизора - такое не возможно!

Поэтому такой ритуал очень важен для получения новых навыков питания. Да и гораздо приятнее кушать за сервированным столом красиво украшенные блюда, чем жевать непонятную резиновую массу на бумажной салфетке.

Вот такие простые и действенные привычки правильного подхода к питанию.