русский

Актуально

Чому необхідно снідати яйцями: чим вони корисні

Користь від яєць. Джерело: pixabay

 

Одним із найпопулярніших сніданків у світі є яйця різного приготування – смажені, варені, омлет. Цей продукт має безліч поживних речовин, а тому є корисним.

Про це повідомили в WebMD. Експерти зауважили, що яйця містять білок, селен, фосфор, холін, вітамін В12, антиоксиданти. 

Користь від яєць:

Допомагають "хорошому" холестерину

Хороший холестерин може підвищитися, якщо з'їдати понад три яйця на день. Варто памʼятати, що також може підвищитися "поганий" холестерин. 

 Зниження ризиків інсульту

Щоденне споживання яєць може знизити ризик інсульту. Згідно з дослідженням, люди, які їли одне яйце на день, мали майже на 30% менше шансів померти від геморагічного інсульту.

Зміцнення серця

Люди, які полюбляють яйця, мають менші шанси появи серцевих захворювань. Відповідно до дослідження, ті, хто їв яйце щодня, мав на 20% менші шанси розвитку серцевих захворювань, ніж ті, хто не споживав цей продукт.

Відео дня

Допомога очам

Яйця є джерелом антиоксидантів лютеїн та зеаксантин, які запобігають появі захворювання очей – катаракти й вікової дегенерації жовтої плями. 

Користь для роботи мозку

Яйця мають вітамін D, який корисний для сірої речовини. Також яйця містять холін, який позитивно впливає на нервові клітини (нейрони). 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому обліпиху потрібно включити до свого раціону. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал