русский

Актуально

Чому необхідно пити какао: яку користь він має

Користь від какао. Джерело: pixabay

Усі діти та дорослі люблять споживати какао, проте мало хто знає про його користь для здоров'я. Але важливо використовувати какао-порошок без доданого цукру.

Про це повідомило видання Health Shots. Какао можна споживати у помірних кількостях декілька разів на тиждень.

Користь від какао

Антиоксидантні властивості:

Какао-порошок містить флавоноїди та поліфеноли, які вважаються антиоксидантами. Вони допомагають позбутися вільних радикалів в організмі.

Вплив на серце:

Какао знижує ризик серцево-судинних захворювань. Також флавоноїди можуть покращувати кровообіг, знижувати артеріальний тиск і підтримувати здоровий рівень холестерину.

Покращення настрою:

Какао містить сполуки, що стимулюють вироблення ендорфінів, що не лише підіймають настрій, але й зменшують стрес.

Покращення когнітивних функцій:

Какао-порошок впливає на когнітивні функції, що може допомогти у навчанні та покращенні пам'яті.

Джерело необхідних мінералів:

Какао містить магній, залізо і калій, які відіграють важливу роль у різних функціях організму. Зокрема, у підтримці імунної системи.

Відео дня

Протизапальні властивості:

Деякі сполуки, що містяться в какао, можуть мати протизапальну дію, що допомагає у профілактиці хронічних захворювань.

Регулювання рівня цукру в крові:

Завдяки флавоноїдам какао допомагає регулювати рівень цукру в крові. 

Покращення стану шкіри:

Антиоксиданти в какао захищають від окислювального стресу, що в результаті впливає на стан шкіри.

Побічні ефекти від споживання какао

Безпечним вважається споживання какао у помірних кількостях декілька разів на тиждень. Проте можуть виникнути певні побічні ефекти, а саме:

  • чутливість до кофеїну;
  • алергія;
  • травний дискомфорт.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи корисно пити каву та яким хворобам вона може запобігти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими

Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими

Як підготуватись до силових тренувань
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують

Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують

Сімейне життя – це щоденна праця. У тому числі й фізичний. Як кажуть, "шлюб наполовину зменшує права кожного і подвоює обов'язки" (Л. Олкотт)