Чому необхідно пити какао: яку користь він має

Усі діти та дорослі люблять споживати какао, проте мало хто знає про його користь для здоров'я. Але важливо використовувати какао-порошок без доданого цукру.

Про це повідомило видання Health Shots. Какао можна споживати у помірних кількостях декілька разів на тиждень.

Користь від какао

Антиоксидантні властивості:

Какао-порошок містить флавоноїди та поліфеноли, які вважаються антиоксидантами. Вони допомагають позбутися вільних радикалів в організмі.

Вплив на серце:

Какао знижує ризик серцево-судинних захворювань. Також флавоноїди можуть покращувати кровообіг, знижувати артеріальний тиск і підтримувати здоровий рівень холестерину.

Покращення настрою:

Какао містить сполуки, що стимулюють вироблення ендорфінів, що не лише підіймають настрій, але й зменшують стрес.

Покращення когнітивних функцій:

Какао-порошок впливає на когнітивні функції, що може допомогти у навчанні та покращенні пам'яті.

Джерело необхідних мінералів:

Какао містить магній, залізо і калій, які відіграють важливу роль у різних функціях організму. Зокрема, у підтримці імунної системи.

Протизапальні властивості:

Деякі сполуки, що містяться в какао, можуть мати протизапальну дію, що допомагає у профілактиці хронічних захворювань.

Регулювання рівня цукру в крові:

Завдяки флавоноїдам какао допомагає регулювати рівень цукру в крові. 

Покращення стану шкіри:

Антиоксиданти в какао захищають від окислювального стресу, що в результаті впливає на стан шкіри.

Побічні ефекти від споживання какао

Безпечним вважається споживання какао у помірних кількостях декілька разів на тиждень. Проте можуть виникнути певні побічні ефекти, а саме:

• чутливість до кофеїну;
• алергія;
• травний дискомфорт.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи корисно пити каву та яким хворобам вона може запобігти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

/BeWell/Чому необхідно пити...