Чому необхідно пити какао: яку користь він має
Усі діти та дорослі люблять споживати какао, проте мало хто знає про його користь для здоров'я. Але важливо використовувати какао-порошок без доданого цукру.
Про це повідомило видання Health Shots. Какао можна споживати у помірних кількостях декілька разів на тиждень.
Користь від какао
Антиоксидантні властивості:
Какао-порошок містить флавоноїди та поліфеноли, які вважаються антиоксидантами. Вони допомагають позбутися вільних радикалів в організмі.
Вплив на серце:
Какао знижує ризик серцево-судинних захворювань. Також флавоноїди можуть покращувати кровообіг, знижувати артеріальний тиск і підтримувати здоровий рівень холестерину.
Покращення настрою:
Какао містить сполуки, що стимулюють вироблення ендорфінів, що не лише підіймають настрій, але й зменшують стрес.
Покращення когнітивних функцій:
Какао-порошок впливає на когнітивні функції, що може допомогти у навчанні та покращенні пам'яті.
Джерело необхідних мінералів:
Какао містить магній, залізо і калій, які відіграють важливу роль у різних функціях організму. Зокрема, у підтримці імунної системи.
Протизапальні властивості:
Деякі сполуки, що містяться в какао, можуть мати протизапальну дію, що допомагає у профілактиці хронічних захворювань.
Регулювання рівня цукру в крові:
Завдяки флавоноїдам какао допомагає регулювати рівень цукру в крові.
Покращення стану шкіри:
Антиоксиданти в какао захищають від окислювального стресу, що в результаті впливає на стан шкіри.
Побічні ефекти від споживання какао
Безпечним вважається споживання какао у помірних кількостях декілька разів на тиждень. Проте можуть виникнути певні побічні ефекти, а саме:
- чутливість до кофеїну;
- алергія;
- травний дискомфорт.
Раніше OBOZ.UA розповів, чи корисно пити каву та яким хворобам вона може запобігти.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
