Українська

Актуально

Почему нужно пить какао: какую пользу он имеет

Польза от какао. Источник: pixabay

Все дети и взрослые любят употреблять какао, однако мало кто знает о его пользе для здоровья. Но важно использовать какао-порошок без добавленного сахара.

Об этом сообщило издание Health Shots. Какао можно употреблять в умеренных количествах несколько раз в неделю.

Польза от какао

Антиоксидантные свойства:

Какао-порошок содержит флавоноиды и полифенолы, которые считаются антиоксидантами. Они помогают избавиться от свободных радикалов в организме.

Воздействие на сердце:

Какао снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также флавоноиды могут улучшать кровообращение, снижать АД и поддерживать здоровый уровень холестерина.

Улучшение настроения:

Какао содержит соединения, стимулирующие выработку эндорфинов, не только поднимающих настроение, но и уменьшающих стресс.

Улучшение когнитивных функций:

Какао-порошок влияет на когнитивные функции, которые могут помочь в обучении и улучшении памяти.

Источник необходимых минералов:

Какао содержит магний, железо и калий, которые играют немаловажную роль в различных функциях организма. В частности, в поддержке иммунной системы.

Видео дня

Противовоспалительные свойства:

Некоторые соединения, содержащиеся в какао, могут оказывать противовоспалительное действие, что помогает в профилактике хронических заболеваний.

Регулировка уровня сахара в крови:

Благодаря флавоноидам какао помогает регулировать уровень сахара в крови.

Улучшение состояния кожи:

Антиоксиданты в какао защищают от окислительного стресса, что в результате влияет на состояние кожи.

Побочные эффекты от употребления какао

Безопасным считается употребление какао в умеренных количествах несколько раз в неделю. Однако могут возникнуть определенные побочные эффекты, а именно:

  • чувствительность к кофеину;
  • аллергия;
  • пищеварительный дискомфорт.

Ранее OBOZ.UA рассказал, полезно ли пить кофе и какие болезни он может предотвратить.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Как заморозить зелень без вреда для ее внешнего вида: 3 полезных лайфхака

Как заморозить зелень без вреда для ее внешнего вида: 3 полезных лайфхака

Чтобы зелень при замораживании не стала мокрой, перед началом с нее следует удалить лишнюю влагу
Отказ от сахара: как выбирать продукты без его содержания

Отказ от сахара: как выбирать продукты без его содержания

Человек, не потребляющий сахар, имеет более низкий риск хронических заболеваний
Карьера геодезиста: преимущества и недостатки профессии

Карьера геодезиста: преимущества и недостатки профессии

Геодезисты могут посещать различные локации как городские, так и сельские