Чому потрібно споживати замочені родзинки: від чого вони можуть уберегти організм

Родзинки корисні для здоров'я людини. Проте особливо вони мають багато переваг у замоченому вигляді – від зміцнення імунної системи до покращення травлення.

Про це повідомило видання NewsBytes. Експерти зазначили, що корисні властивості замочених чорних родзинок різноманітні.

Поживні речовини у замочених чорних родзинках

Чорні родзинки насичені глюкозою, фруктозою, що забезпечую швидше джерело енергії. Також вони містять клітковину, вітаміни С і К, мінерали – залізо, калій і магній – й антиоксиданти, зокрема флавоноїди та поліфеноли.

Покращення здоров'я кишківника

Споживання родзинок може полегшити травний дискомфорт. Також наявність розчинної клітковини допомагає підтримувати здоровий мікробіом кишківника, який може покращити травлення, зміцнити імунні функції та знизити ризики певних захворювань – запальні захворювання кишківника та колоректальний рак.

Підтримання здоров'я серцево-судинної системи

У родзинках містяться антиоксиданти, які надають захист серцево-судинній системі. Чорні родзинки містять калій, що підтримує роботу серця та регулює артеріальний тиск. Також калій допомагає протидіяти впливу натрію, мінералу, що може підвищувати артеріальний тиск.

Відео дня

Покращення зору

Чорні родзинки можуть допомогти поліпшити зір, оскільки також містять вітамін С, який необхідний для вироблення білка, що підтримує структуру рогівки і кровоносних судин в очах. У результаті вітамін С може запобігти катаракті і дегенерації жовтої плями.

Покращення слуху

Чорні родзинки багаті на калій, який підтримує баланс рідини у внутрішньому вусі. А залізо і магній підтримують загальний стан здоров’я, потенційно полегшуючи дискомфорт від запаморочення.

Здорове травлення

Чорні родзинки мають лужні властивості, що нейтралізують надлишок шлункової кислоти і дають полегшення від кислотності. Також вони містять природні сполуки, що діють як антациди, заспокоюють слизову оболонку шлунка та стравоходу. Це допомагає полегшити відчуття печіння та дискомфорту, що можуть бути пов'язані з підвищеною кислотністю та розладом травлення.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому щодня корисно їсти яблука.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.