Чому після кави хочеться до туалету: пояснюють експерти

Чи часто ви відчуваєте, що поспішаєте до туалету невдовзі після того, як випили чашечку кави? Будьте певні, це зовсім не рідкість. Як зазначає HuffPost, дослідження показує, що майже 30% людей відчувають потребу випорожнитися вже через 20 хвилин після вживання кави.

Це явище, хоч і незручне, насправді вважається нормальним, особливо якщо у вас чутливий кишківник або ви страждаєте на синдром подразненого кишечника (СПК).

Чому після вживання кави хочеться до туалету?

Основним винуватцем цього нагального потягу до туалету є кофеїн. Безсумнівно, кава слугує ефективним ранковим бадьорим засобом, але вона також може стимулювати дефекацію. Дослідження показують, що кофеїн здатний викликати скорочення м'язів товстої кишки та кишечника. В результаті ці скорочення просувають вміст кишечника до прямої кишки, завершального етапу процесу травлення, ніби закликаючи нас поспішати до вбиральні.

Щобільше, якщо ви п'єте каву з молоком, це може стати додатковою проблемою для вас. Приблизно 65% людей у всьому світі мають труднощі з перетравленням лактози, тому поєднання непереносності лактози та кофеїну може посилити потребу поспішати до туалету.

Відео дня

Особливо обережними слід бути людям із СПК, оскільки кофеїн може посилити їхні симптоми й призвести до збільшення кількості відвідувань туалету та дискомфорту в кишківнику. Щоб впоратися з цим станом, експерти радять перейти на каву з молоком або віддати перевагу чаю, а не каві.

Коли найкраще пити каву?

На жаль, не існує надійних способів назавжди позбутися впливу кави на шлунково-кишковий тракт. Однак є певний час доби, який може звести до мінімуму вплив на функції організму. На жаль, пити каву протягом першої години після пробудження не є ідеальним. Зачекавши годину-дві після пробудження, ви можете значно пом'якшити наслідки для здоров'я і, що важливо, краще спланувати неминучий ранковий потяг до вбиральні.

Раніше OBOZ.UA розповів, скільки треба пити кави і коли.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.