Користь папаї для здоров'я: 5 корисних властивостей

Папая - це соковитий і поживний плід, що має багато корисних властивостей. Але її смак може подобатися далеко не всім. Та перш ніж відмовлятися від споживання цього фрукту, зверніть увагу на безліч необхідних вітамінів і поживних речовин, що містяться в ньому.

Завдяки багатому вмісту вітамінів А, С, фолатів, клітковини, калію, білка, магнію, бета-каротину та інших поживних речовин папая пропонує широкий спектр переваг для вашого організму. Newsbytesapp розповів про користь цього фрукта, який Христофор Колумб називав плодом ангелів.

Допомога у травленні

Завдяки високому вмісту води та великій кількості клітковини папая є цінним доповненням до вашого раціону для підтримки здорового травлення. Вона ефективно допомагає печінці перетравлювати насичені жири та шкідливий фастфуд.

Крім того, вона містить папаїн - травний фермент, який допомагає розщеплювати їжу і захищає тканини, що вистилають травний тракт. Щоб забезпечити оптимальне травлення, вживайте папаю щодня після їди.

Покращує здоров'я серця

Папая містить фітохімічні речовини та антиоксиданти, які відіграють найважливішу роль у зміцненні здоров'я серця та мінімізації ризику серцево-судинних захворювань. Калій, клітковина і вітамін С, що містяться у фрукті, сприяють підтримці здоров'я артерій і нормального кровотоку. Крім того, папая позитивно впливає на рівень холестерину, підвищуючи рівень хорошого холестерину, який захищає людину від серцевих хвороб.

Відео дня

Сприяє зниженню ваги

Будучи низькокалорійним фруктом, папая може допомогти у регулюванні ваги. Велика кількість клітковини в ній надовго забезпечує відчуття ситості, запобігаючи непотрібним перекушуванням. Крім того, вона підтримує роботу травної системи та зміцнює імунітет.

Підтримує здоров'я шкіри

Значний внесок папаї у здоров'я шкіри обумовлений вмістом у ній лікопіну та вітамінів А, С та Е. Лікопін і вітамін С, що містяться у фрукті, служать захисним бар'єром від сонячних променів і борються з ознаками старіння, такими як зморшки та в'ялість шкіри.

Покращує здоров'я очей

Велика кількість вітаміну А та антиоксидантів у папаї робить її надзвичайно корисною для здоров'я очей. Антиоксиданти відіграють ключову роль у запобіганні дегенерації сітківки, яка може призвести до різних захворювань.

У той самий час вітамін А зміцнює рогівку, підтримуючи загальне здоров'я зору. Регулярне вживання цього поживного фрукта може покращити зір та захистити від очних інфекцій.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про 5 причин додати в раціон сливи.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.