Польза папайи для здоровья: 5 полезных свойств

Папайя - это сочный и питательный плод, обладающий многими полезными свойствами. Но ее вкус может нравиться далеко не всем. Но прежде чем отказываться от потребления этого фрукта, обратите внимание на множество необходимых витаминов и питательных веществ, содержащихся в нем.

Благодаря богатому содержанию витаминов А, С, фолатов, клетчатки, калия, белка, магния, бета-каротина и других питательных веществ папайя предлагает широкий спектр преимуществ для вашего организма.

 Newsbytesapp рассказал о пользе этого фрукта, который Христофор Колумб называл плодом ангелов.

Помощь в пищеварении

Благодаря высокому содержанию воды и большому количеству клетчатки папайя является ценным дополнением к вашему рациону для поддержания здорового пищеварения. Она эффективно помогает печени переваривать насыщенные жиры и вредный фастфуд.

Кроме того, она содержит папаин - пищеварительный фермент, который помогает расщеплять пищу и защищает ткани, выстилающие пищеварительный тракт. Чтобы обеспечить оптимальное пищеварение, употребляйте папайю ежедневно после еды.

Улучшает здоровье сердца

Папайя содержит фитохимические вещества и антиоксиданты, которые играют важнейшую роль в укреплении здоровья сердца и минимизации риска сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, клетчатка и витамин С, содержащиеся во фрукте, способствуют поддержанию здоровья артерий и нормального кровотока. Кроме того, папайя положительно влияет на уровень холестерина, повышая уровень хорошего холестерина, который защищает человека от сердечных болезней.

Видео дня

Способствует снижению веса

Будучи низкокалорийным фруктом, папайя может помочь в регулировании веса. Большое количество клетчатки в ней надолго обеспечивает чувство сытости, предотвращая ненужные перекусы. Кроме того, она поддерживает работу пищеварительной системы и укрепляет иммунитет.

Поддерживает здоровье кожи

Значительный вклад папайи в здоровье кожи обусловлен содержанием в ней ликопина и витаминов А, С и Е. Ликопин и витамин С, содержащиеся во фрукте, служат защитным барьером от солнечных лучей и борются с признаками старения, такими как морщины и дряблость кожи.

Улучшает здоровье глаз

Большое количество витамина А и антиоксидантов в папайе делает ее чрезвычайно полезной для здоровья глаз. Антиоксиданты играют ключевую роль в предотвращении дегенерации сетчатки, которая может привести к различным заболеваниям.

В то же время витамин А укрепляет роговицу, поддерживая общее здоровье зрения. Регулярное употребление этого питательного фрукта может улучшить зрение и защитить от глазных инфекций.

Ранее OBOZ.UA сообщал о 5 причинах добавить в рацион сливы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.