Допомагає боротися з хворобами та не тільки: чому важливо споживати цибулю
Цибуля має виражений смак, проте й численну перевагу для здоровʼя. Цей овоч широко використовується не лише в кулінарії, але й в лікувальних практиках.
Про користь цибулі для людини розповів лікар Кріс Завос у peptiko. Цибулю обовʼязково потрібно включити до раціону.
Користь для здоровʼя від цибулі
Підтримка імунітету
Цибуля містить велику кількість вітаміну С, який зміцнює імунну систему, допомагає організму боротися з інфекціями і хворобами. Тоді як антитоксини в цибулі зменшують запалення й окислювальний стрес.
Зміцнення серця
Завдяки зʼєднанню сірки й флавоноїдів у цибулі знижується рівень поганого холестерину та артеріального тиску, в результаті чого зменшується ризик серцево-судинних захворювань.
Протиракові властивості
Згідно з дослідженнями, сполуки, що містяться в цибулі, зокрема кверцетин і сірка, мають протиракову дію. Сполуки можуть допомогти пригнічувати ріст ракових клітин та зменшити ризик деяких типів раку, зокрема шлунка, колоректального та простати.
Регулювання рівня цукру в крові
Цибуля допомагає знизити рівень цукру в крові. Тому цей овоч варто включити в раціон людям з діабетом і тим, хто має ризик його розвитку.
Здоровʼя травлення
Клітковина сприяє травленню та здоровʼю кишківника. Вона підтримує регулярне випорожнення, запобігає запору й сприяє зростанню корисних кишкових бактерій.
Протизапальна дія
Антиоксиданти в цибулі забезпечують протизапальну дію, що в результаті зменшує ризик хронічних запальних станів, зокрема артриту.
Підтримка міцності кісток
Цибуля є джерелом кальцію, який потрібен для підтримки кісток та запобігання остеопорозу.
Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити імунну систему без добавок.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
