русский

Актуально

Допомагає боротися з хворобами та не тільки: чому важливо споживати цибулю

Користь від цибулі. Джерело: pixabay

Цибуля має виражений смак, проте й численну перевагу для здоровʼя. Цей овоч широко використовується не лише в кулінарії, але й в лікувальних практиках.

Про користь цибулі для людини розповів лікар Кріс Завос у peptiko. Цибулю обовʼязково потрібно включити до раціону. 

Користь для здоровʼя від цибулі

Підтримка імунітету

Цибуля містить велику кількість вітаміну С, який зміцнює імунну систему, допомагає організму боротися з інфекціями і хворобами. Тоді як антитоксини в цибулі зменшують запалення й окислювальний стрес.

Зміцнення серця

Завдяки зʼєднанню сірки й флавоноїдів у цибулі знижується рівень поганого холестерину та артеріального тиску, в результаті чого зменшується ризик серцево-судинних захворювань. 

Протиракові властивості

Згідно з дослідженнями, сполуки, що містяться в цибулі, зокрема кверцетин і сірка, мають протиракову дію. Сполуки можуть допомогти пригнічувати ріст ракових клітин та зменшити ризик деяких типів раку, зокрема шлунка, колоректального та простати.

Відео дня

Регулювання рівня цукру в крові

Цибуля допомагає знизити рівень цукру в крові. Тому цей овоч варто включити в раціон людям з діабетом і тим, хто має ризик його розвитку. 

Здоровʼя травлення

Клітковина сприяє травленню та здоровʼю кишківника. Вона підтримує регулярне випорожнення, запобігає запору й сприяє зростанню корисних кишкових бактерій. 

Протизапальна дія

Антиоксиданти в цибулі забезпечують протизапальну дію, що в результаті зменшує ризик хронічних запальних станів, зокрема артриту.

Підтримка міцності кісток

Цибуля є джерелом кальцію, який потрібен для підтримки кісток та запобігання остеопорозу. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити імунну систему без добавок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Як підтримувати чистоту в будинку: 4 корисні поради

Як підтримувати чистоту в будинку: 4 корисні поради

Дуже важливо виробити звичку до щоденного прибирання
Як відпустити контроль?

Як відпустити контроль?

Визначте, на що можете вплинути
Життя в Канаді: недоліки, з якими можна стикнутися

Життя в Канаді: недоліки, з якими можна стикнутися

Одним з основних недоліків життя в Канаді є суворі погодні умови