Помогает бороться с болезнями и не только: почему важно потреблять лук

Лук имеет выраженный вкус, но и многочисленное преимущество для здоровья. Этот овощ широко используется не только в кулинарии, но и в лечебных практиках.

О пользе лука для человека рассказал врач Крис Завос в peptiko. Лук обязательно нужно включить в рацион.

Польза для здоровья от лука

Поддержка иммунитета

Лук содержит большое количество витамина С, укрепляющего иммунную систему, помогает организму бороться с инфекциями и болезнями. В то время как антитоксины в луке уменьшают воспаление и окислительный стресс.

Укрепление сердца

Благодаря соединению серы и флавоноидов в луке снижается уровень плохого холестерина и АД, в результате чего уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Противораковые свойства

Согласно исследованиям, соединения, содержащиеся в луке, в частности кверцетин и сера, оказывают противораковое действие. Соединения могут помочь подавлять рост раковых клеток и уменьшить риск некоторых типов рака, включая желудок, колоректальный и простаты.

Видео дня

Регулировка уровня сахара в крови

Лук помогает снизить уровень сахара в крови. Поэтому этот овощ следует включить в рацион людям с диабетом и имеющим риск его развития.

Здоровье пищеварения

Клетчатка способствует пищеварению и здоровью кишечника. Она поддерживает регулярный стул, предотвращает запор и способствует росту полезных кишечных бактерий.

Противовоспалительное действие

Антиоксиданты в луке обеспечивают противовоспалительное действие, что в результате уменьшает риск хронических воспалительных состояний, в частности артрита.

Поддержание прочности костей

Лук является источником кальция, который необходим для поддержания костей и предотвращения остеопороза.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как улучшить иммунную систему без добавок.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.