Післяпологова депресія: як допомагати молодій мамі та на що звернути увагу

Після пологів жінка потребує особливої уваги і догляду, адже вона зазвичай опиняється у нових для себе умовах. Фахівці радять приділяти особливу увагу її фізичному та психічному здоров’ю.

Хоча спочатку увага переключається на догляд за новонародженим, фізичне та психологічне здоров’я матері часто залишається поза увагою. Про це пише видання NewsBytes.

Фахівці кажуть про те, що післяпологовий період - це перші шість тижнів після народження дитини і в цей час потрібно бути особливо уважним не тільки до немовля, але і до матері. Адже у цей час організм фізично відновлюється після пологів, а також відчувається зміна гормонального стану. Серед негативних проявів - нуда, яка у деяких може перерости у важку післяпологову депресію.

Що таке післяпологовий догляд

Це час, коли організм відновлюється після пологів і повертається до природних функцій. Тому післяпологове зцілення є надзвичайно важливою частиною цього періоду. Варто відвідати профільного лікаря, адже у цей період для матерів налагоджується зв’язок з дитиною. Це обстеження має охоплювати фізичні, психологічні та соціальні аспекти пологів.

Відео дня

Різниця між постнатальним і післяпологовим

Зазвичай вважається, що ці терміни є синонімами, проте це не зовсім так. Адже вони стосуються догляду за двома різними особами. Післяпологовий догляд стосується матері новонародженого, а постнатальний включає догляд саме за дитиною. Фахівці відзначають, що для благополучного одужання новоспечені мами не повинні пропускати прийоми у лікаря і без страху розповідати про всі проблеми.

Післяпологова депресія

Однією з поширених проблем є виникнення післяпологової депресії. Її викликають різкі зміни, які відбуваються під час народження дитини. Важливо пам’ятати, що мати продовжуватиме піклуватися про свого новонародженого, але і не забуватиме про власний психічний стан. Лікарі рекомендують ранні післяпологові огляди, щоб виявити ознаки депресії.

Що потрібно зробити

Важливо приділяти достатню увагу здоров’ю молодої матері. Для цього дізнайтеся, чи добре вона підтримується вдома і чи достатньо їй сну. У разі виникнення проблем обговоріть, як вона може отримати підтримку від партнера чи близьких. Важливо дбати про її здоров’я, тому куріння у будинку виключене.

Як підтримати фізичну форму

Важливо пам’ятати, що додаткові фізичні навантаження варто отримувати після консультації з лікарем. Водночас легкі вправи допомагають відновити силу м'язів і зміцнити тіло, підвищити настрій і зняти стрес. Одне з доступних видів тренувань - ходьба. Крім того, вправи для м’язів тазового дна слід поєднувати з регулярною активністю.