русский

Актуально

Правила життя жінок 45+: що робити для комфортного життя

Правила життя жінок 45+: що робити для комфортного життя

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Основні принципи життя жінки в період клімаксу. Дотримуйтесь їх, і ваш стан буде набагато комфортнішим.

Звертайте увагу на своє самопочуття.

Звичайні на перший погляд речі, як втома, перепади настрою чи погіршення сну, можуть бути симптомами менопаузи.

Також зверніть увагу на такі сигнали як:

▫️пітливість

▫️стрибки тиску

▫️зниження концентрації

▫️сухість в інтимній зоні

▫️нетримання сечі

▫️зниження лібідо та неприємні відчуття при статевому акт

 Відвідуйте лікаря щонайменше 1 раз на рік

Відвідування гінеколога бов’язкове для жінок у будь-якому віці. Для жінок 45+ існує спеціальний план обстеження, який, крім гінекологічного огляду, включає збір анамнезу, оцінку артеріального тиску та індексу маси тіла, дослідження загальноклінічних та біохімічних показників крові, мамографію, ультразвукове дослідження органів малого тазу та інші дослідження.

Відео дня

 Живіть активно

Рух це життя! Займайтеся тим спортом, який вам подобається.

 Харчуйтесь збалансовано

У цей період дуже часто вага йде вгору, це пов’язано з тим, що після 45 років знижується концентрація жіночих статевих гормонів.

  •  слідкуйте за обсягом порції, вона не повинна перевищувати 350 грамів.
  •  збільшуйте кількість овочів та зелені в кожен прийом їжі.
  •  більше пийте чистої води

Любіть себе.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Прогноз на подорожі для знаків зодіаку на 2024 рік

Цих знаків зодіаку чекають насичені пригоди: гороскоп на 2024 рік

Що підготували зірки для Стрільців, Риб та Скорпіонів
Що краще обрати - аеробні вправи чи силові тренування?

Що краще обрати - аеробні вправи чи силові тренування?

Як силові, так і аеробні вправи можуть допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей
П'ять продуктів, які уповільнюють старіння та сприяють довголіттю

П'ять продуктів, які уповільнюють старіння та сприяють довголіттю

Волоські горіхи - це криниця омега-3 жирних кислот, клітковини, білка, мінералів та вітамінів
Як підтримувати порядок в передпокої: корисні лайфхаки

Як підтримувати порядок в передпокої: корисні лайфхаки

Ваш передпокій може перетворитися на справжній куточок охайності