русский

Актуально

Продукти, які має вживати обов'язково кожна жінка

Продукти, які має вживати обов'язково кожна жінка

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Чоловікам та жінкам потрібно різне харчування, т.к. гормональний фон чоловіків і жінок відрізняється і потребує різної кількості поживних речовин.

Сьогодні ми розглянемо, яке харчування має бути у прекрасної половини людства – у жінок!

Далі текст мовою оригіналу

ОМЕГА 3.

Рацион должен быть богат на полиненасыщенные жирные кислоты ОМЕГА 3. Они необходимы для красивых волос, ногтей, кожи и женского счастья.

Источники: рыбий жир, льняные семена, кунжут, морская жирная рыба, грецкие орехи, фасоль.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА.

Фолиевая кислота способствует образованию новых клеток и помогает коже быть гладкой и здоровой, волосам – густыми и блестящими, а ногтям – прочными. Она помогает поддерживать здоровье нервной системы и способность бороться со стрессами.

Источники: печень, чечевица, спаржа, петрушка, шпинат, листья салата, гречка, овсянка, бобовые, капуста, орехи.

Відео дня

ЖЕЛЕЗО.

Железо – это минерал для производства гемоглобина, который помогает насытить клетки нашего организма кислородом. Если у женщины скрытая нехватка железа, она начинает испытывать постоянную усталость, депрессию, перепады настроения, выпадение волос.

Источники: орехи и изюм, красное мясо, морепродукты и домашняя птица, белые бобы, чечевица, шпинат, фасоль и горох.

АНТИОКСИДАНТЫ.

Антиоксиданты борются со свободными радикалами и тем самым замедляют окислительные процессы и старение организма.

Источники: фрукты и овощи, яйца, морепродукты, помидоры, клюква, абрикосы, кабачки, морковь, растительные масла, орехи, сухой шиповник, красная паприка, облепиха, черная смородина.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

5 способів, як папайя може зміцнити ваше здоров'я

5 способів, як папайя може зміцнити ваше здоров'я

Папайя має користь для здоров’я та самопочуття
Прогноз на подорожі для знаків зодіаку на 2024 рік

Цих знаків зодіаку чекають насичені пригоди: гороскоп на 2024 рік

Що підготували зірки для Стрільців, Риб та Скорпіонів
Інгредієнт, який може значно підвищити врожайність картоплі

Секретний інгредієнт для рясного врожаю картоплі: стимулюйте ріст за допомогою пшеничних висівок

Щоб використати потенціал пресованих пшеничних висівок, просто виконайте ці кроки під час посадки картоплі
П'ять продуктів, які уповільнюють старіння та сприяють довголіттю

П'ять продуктів, які уповільнюють старіння та сприяють довголіттю

Волоські горіхи - це криниця омега-3 жирних кислот, клітковини, білка, мінералів та вітамінів