русский

Актуально

Продукти, які допоможуть при артриті: включіть їх у свій раціон

Продукти, які допоможуть при артриті . Джерело: Pexels

Харчування відіграє важливу роль у загальному стані нашого здоров'я, в тому числі в управлінні симптомами артриту. Були проведені масштабні дослідження різних продуктів, які виявили їх позитивний вплив на лікування хвороби. За словами News Bytes включивши ці продукти у свій раціон, ви можете полегшити симптоми та сприяти покращенню самопочуття.

Горіхи

Зокрема, волоські горіхи багаті на омега-3 жирні кислоти, такі як альфа-ліноленова кислота. Ці сполуки ефективно зменшують запалення, пов'язане із захворюваннями суглобів. Включення волоських горіхів у свій щоденний раціон може забезпечити вас незамінними жирними кислотами і допомогти в боротьбі з артритом.

Листова зелень

Серед листової зелені шпинат виділяється своїм потенціалом зменшувати запалення, пов'язане з артритом. Він містить багато антиоксидантів та інших сполук, які допомагають боротися із запаленням та різними захворюваннями.

Ягоди

Ягоди, такі як полуниця, ожина та чорниця, містять велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ці поживні речовини сприяють їхній чудовій здатності зменшувати запалення. Включаючи різноманітні ягоди у свій раціон, ви зможете скористатися їхніми властивостями для боротьби з артритом.

Відео дня

Імбир

Імбир рекомендується для полегшення симптомів артриту. Численні дослідження вивчали його вплив на остеоартрит, вказуючи на те, що добавки з ним допомагають зменшити як запалення, так і біль.

Хрестоцвіті овочі

Хрестоцвіті овочі, включаючи броколі, капусту і цвітну капусту, пов'язані зі зниженням рівня маркерів запалення. Ці овочі містять глюкозинолати, які допомагають зменшити симптоми, а також природну сполуку сульфорафан. Дослідження демонструють, що цей компонент може перешкоджати запальним процесам і потенційно сповільнювати пошкодження хрящів, спричинені остеоартритом.

Раніше OBOZ.UA розповів, що насіння чіа контролює рівень холестерину.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал