П'ять продуктів, які допоможуть вилікувати кон'юнктивіт
Одужання від кон'юнктивіту можна прискорити не лише за допомогою ліків та домашніх засобів, але й за допомогою дієти, багатої на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Як зазначає NewsBytes, включаючи певні продукти у свій раціон, ви можете зміцнити здоров'я очей і боротися з інфекцією.
Ось п'ять таких продуктів, які сприяють одужанню від кон'юнктивіту:
1. Зародки пшениці та рослинні олії
Антиоксиданти, присутні в олії зародків пшениці, такі як лютеїн і зеаксантин, активно зменшують окислювальний стрес і зміцнюють очі. При кон'юнктивіті включення олії зародків пшениці та рослинної олії у свій раціон може допомогти прискорити процес одужання.
2. Насіння чіа та льону
Насіння чіа та льону є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот, які відіграють вирішальну роль у підтримці належного функціонування очей, зменшенні запалення та полегшенні дискомфорту, спричиненого цим захворюванням. Це насіння можна легко додавати до щоденних порцій йогуртів, смузі, шейків, каш та салатів. Під час інфекції варто споживати трохи більше цього насіння.
3. Листова зелень
Включення зелених овочів, особливо капусти та шпинату, у свій щоденний раціон дозволяє споживати омега-3 жирні кислоти разом з альфа-ліноленовою кислотою (АЛК). АЛК може активувати антиоксиданти у ваших очах, допомагаючи боротися з патогенними мікроорганізмами, що викликають кон'юнктивіт, і прискорюючи одужання. Інша зелень, така як петрушка, також може бути корисною.
4. Волоські горіхи
Волоські горіхи – ідеальний перекус при кон'юнктивіті завдяки високому вмісту вітаміну Е та омега-3 жирних кислот. Вони допомагають зменшити запалення й окислювальний стрес в очах, тим самим сприяючи здоров'ю очей і захищаючи від захворювання. Замочування жмені волоських горіхів на ніч і вживання їх вранці може дати ще кращі результати.
5. Жирна риба
Жирні сорти риби, такі як лосось, тунець, скумбрія, форель і сардини, є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот, які, як відомо, борються із запаленням і підтримують здоров'я очей. Дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти можуть ефективно боротися з алергічними захворюваннями, включаючи кон'юнктивіт. Обирайте запечені, приготовані на грилі або на пару продукти замість смажених, щоб зберегти здоров'я.
Раніше OBOZ.UA розповів про домашні засоби від кон'юнктивіту.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
