русский

Актуально

П'ять продуктів, які допоможуть вилікувати кон'юнктивіт

Продукти, які сприяють одужанню від кон'юнктивіту. Джерело: freepik.com

Одужання від кон'юнктивіту можна прискорити не лише за допомогою ліків та домашніх засобів, але й за допомогою дієти, багатої на вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Як зазначає NewsBytes, включаючи певні продукти у свій раціон, ви можете зміцнити здоров'я очей і боротися з інфекцією.

Ось п'ять таких продуктів, які сприяють одужанню від кон'юнктивіту:

1. Зародки пшениці та рослинні олії

Антиоксиданти, присутні в олії зародків пшениці, такі як лютеїн і зеаксантин, активно зменшують окислювальний стрес і зміцнюють очі. При кон'юнктивіті включення олії зародків пшениці та рослинної олії у свій раціон може допомогти прискорити процес одужання.

2. Насіння чіа та льону

Насіння чіа та льону є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот, які відіграють вирішальну роль у підтримці належного функціонування очей, зменшенні запалення та полегшенні дискомфорту, спричиненого цим захворюванням. Це насіння можна легко додавати до щоденних порцій йогуртів, смузі, шейків, каш та салатів. Під час інфекції варто споживати трохи більше цього насіння.

3. Листова зелень

Включення зелених овочів, особливо капусти та шпинату, у свій щоденний раціон дозволяє споживати омега-3 жирні кислоти разом з альфа-ліноленовою кислотою (АЛК). АЛК може активувати антиоксиданти у ваших очах, допомагаючи боротися з патогенними мікроорганізмами, що викликають кон'юнктивіт, і прискорюючи одужання. Інша зелень, така як петрушка, також може бути корисною.

Відео дня

4. Волоські горіхи

Волоські горіхи – ідеальний перекус при кон'юнктивіті завдяки високому вмісту вітаміну Е та омега-3 жирних кислот. Вони допомагають зменшити запалення й окислювальний стрес в очах, тим самим сприяючи здоров'ю очей і захищаючи від захворювання. Замочування жмені волоських горіхів на ніч і вживання їх вранці може дати ще кращі результати.

5. Жирна риба

Жирні сорти риби, такі як лосось, тунець, скумбрія, форель і сардини, є чудовими джерелами омега-3 жирних кислот, які, як відомо, борються із запаленням і підтримують здоров'я очей. Дослідження показали, що омега-3 жирні кислоти можуть ефективно боротися з алергічними захворюваннями, включаючи кон'юнктивіт. Обирайте запечені, приготовані на грилі або на пару продукти замість смажених, щоб зберегти здоров'я.

Раніше OBOZ.UA розповів про домашні засоби від кон'юнктивіту.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал