Працювати по змінах шкідливо? Вчені стверджують, що в цьому випадку у вас більше шансів отримати інфаркт, інсульт і діабет

Необхідність заробляти на життя досить часто не залишає людям вибору. Подобається їм це чи ні, але доводиться зважати на обставини та погоджуватися з існуючими на підприємстві правилами. Наприклад, працювати за змінами, що, безумовно, вносить певні, і не завжди сприятливі, корективи у їхній спосіб життя.

Так, пише сайт Know Ridge, недавнє дослідження, проведене Університетом Монаша, виявило значну кореляцію між роботою по змінах і поганими харчовими звичками. У ході низки експериментів з'ясувалося, що позмінні працівники, споживають більше кілоджоулів і мають більш нездоровий режим харчування в порівнянні зі звичайними, "денними" співробітниками.

Високе споживання енергії

Так, виявилося, що люди, які працюють у змінному режимі, споживають у середньому на 264 кілоджоулів більше, ніж ті, що працюють вдень. І це несуттєва різниця, стверджують експерти, згодом може призвести до значного збільшення ваги.

Нездоровий режим харчування

У звіті дослідження, опублікованому в науковому журналі "Advances in Nutrition", зазначається, що змінні працівники харчуються нерегулярно, перекушують або їдять ночами, споживають менше молочних продуктів, м'яса, фруктів та овочів. А от дискреційних продуктів – смаженої та жирної їжі, кондитерських виробів, підсолоджених напоїв та алкоголю в їхньому раціоні значно більше.

Відео дня

Наслідки для здоров'я

Дослідження підкреслює, що у людей, які працюють позмінно, є підвищений ризик серцево-судинних захворювань та діабету,

Цей пояснюється часом прийому їжі, коли велика частка "денної" енергії надходить в організм уночі, що призводить до порушення метаболізму глюкози.

Дослідження також наголошує на важливості розуміння та пом'якшення негативного впливу змінної роботи на харчові звички.

"Визнання проблем харчування, з якими стикаються позмінні працівники, – йдеться в документі – відкриває можливості для розробки цільових заходів, спрямованих на пропаганду здоровішого способу життя та зниження ризику захворювань, пов'язаних із харчуванням".