русский

Актуально

Cолодка користь для здоров'я: як маракуйя знижує ризик серцевих захворювань

Маракуйя. Джерело: Pixabay

Багато людей по всьому світу віддають перевагу смачному і корисному фрукту – маракуї. Цей тропічний фрукт, який росте в багатьох країнах.

Маракуйя має м’яку м’якоть із великою кількістю насіння, але кислувата і трохи гостра на смак. Ці плоди насичені великою кількістю поживних речовин, які роблять його надзвичайно корисним, пише NewsBytes.

Маракуйя при щоденному вживанні може допомогти знизити рівень холестерину в крові. Плоди також запобігають відкладенню в артеріях, що може спричинити закупорку серця. Оскільки артеріальний тиск є основним фактором ризику багатьох серцевих захворювань, цей фрукт, багатий калієм, може стабілізувати його до нормального рівня. Це також розслаблює кровоносні судини та кровотік.

Маракуйя також має вражаючий список поживних речовин. Наповнений вітамінами А і С, магнієм і калієм, цей фіолетовий продукт може зміцнити ваш імунітет і вберегти від багатьох хвороб. Він насичений кальцієм, клітковиною, залізом, міддю та флавоноїдами, що робить його чудовим джерелом антиоксидантів, життєво важливих для правильного росту тканин і клітин, які борються з інфекціями.

Відео дня

Складно уявити, але маракуйя також зменшує тривогу. Тому, якщо ви маєте справу з тривогою, маракуйя може допомогти вам зберегти спокій. Багатий магнієм, який вчені всього світу пов’язують зі зниженням тривоги та депресії, цей соковитий фрукт підвищує рівень хімічної речовини під назвою гамма-аміномасляна кислота (ГАМК). Ця хімічна речовина знижує мозкову активність і допомагає залишатися розслабленим у легких випадках тривоги, як підтверджено різними дослідженнями.

Водночас маракуйя також регулює рівень цукру в крові, адже плоди мають низький глікемічний індекс і високий вміст клітковини, що робить його одним із найкращих переваг для людей з діабетом. Його вміст клітковини допомагає повільно засвоювати цукор крові в крові, що додатково підтримує рівень цукру в нормі. Крім того, він багатий пектином, який є типом клітковини, яка забезпечує ситість, не збільшуючи споживання калорій.

Нарешті ще одна важлива здатність маракуї - зниження ризику утворення раку. Окрім інших важливих поживних речовин, маракуйя також благословенна великою порцією антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі. Отже, з цими вільними радикалами, які можуть пошкоджувати клітини та призводити до раку, можна боротися. Крім того, цей фрукт також багатий вітаміном А та флавоноїдами, які допомагають запобігти росту ракових клітин у вашому організмі.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Практичні лайфхаки для усунення скрипу взуття

Як позбутися скрипу взуття: декілька лайфхаків

Лайфхаки, які можуть допомогти уникнути цієї проблеми
Світові місця, які стануть недоступними з 2024 року

Світові місця, які стануть недоступними з 2024 року

Це все через світові зміни останніх років
Отримайте максимальний врожай гороху: основні моменти посіву та догляду

Отримайте максимальний врожай гороху: основні моменти посіву та догляду

Від підготовки ґрунту до щедрого врожаю – основні правила вирощування гороху