русский

Актуально

Чи варто вживати зелений чай під час схуднення: що треба знати

Переваги та недоліки зеленого чаю для зниження ваги. Джерело: freepik

Ефективність зеленого чаю для схуднення є предметом суперечок. Хоча його часто пов'язують із втратою ваги та зменшенням жиру на животі, важливо розуміти потенційні переваги та недоліки цього напою.

Зелений чай містить біологічно активні речовини, які можуть сприяти втраті ваги та надавати різну користь для здоров'я завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Newsbytesapp розповів про переваги та недоліки чаю для схуднення.

Регулювання рівня цукру в крові

Зелений чай регулює рівень цукру в крові та прискорює метаболізм. Він містить такі біологічно активні речовини, як кофеїн і катехіни, які підвищують швидкість обміну речовин в організмі.

Посилюючи метаболізм, можна витрачати більше калорій, що веде до потенційної втрати ваги. Дослідження показують, що вживання зеленого чаю допомагає спалювати приблизно 75-100 калорій на день.

Перетравлення вуглеводів і жирів

Зелений чай пригнічує ферменти, що відповідають за перетравлення вуглеводів і жирів. Зменшуючи перетравлення складних молекул, можна обмежити засвоєння простих вуглеводів, таких як глюкоза і жирні кислоти. Це потенційно може сприяти зниженню ваги завдяки зменшенню кількості калорій, що поглинаються.

Відео дня

Прискорює спалювання жиру під час тренувань

Різні добавки для схуднення містять екстракти зеленого чаю завдяки його здатності прискорювати процес спалювання калорій. Дослідження показали, що у людей, які вживають добавки з цієї рослини перед тренуванням, зменшується кількість жиру в організмі порівняно з тими, хто цього не робить.

Пригнічує апетит

Крім того, зелений чай допомагає знизити споживання глюкози та пригнічує апетит. Оскільки напій містить мало калорій і не вимагає додавання цукру, включення його в раціон допоможе скоротити споживання додаткових підсолоджувачів. Крім того, він впливає на рівень дофаміну і норадреналіну в організмі, що може сприяти зниженню голоду і схудненню.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про 5 чаїв, які допоможуть краще спати.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Наречений не зміг відправитись у медову відпустку через пошкодження паспорта: що сталось

Наречений не зміг відправитись у медову відпустку через пошкодження паспорта: що сталось

Йому відмовили у реєстрації після того, як виявили, що його паспорт намок
Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельна підлога для всієї квартири: переваги та недоліки такого рішення

Кахельні підлоги відомі своєю довговічністю і стійкістю до зносу
Три знаки зодіаку проживуть день з гумором: гороскоп на 27 травня

Три знаки зодіаку проживуть день з гумором: гороскоп на 27 травня

Прогноз для Терезів, Скорпіонів та Стрільців