русский

Актуально

Поради, як вийти з токсичних стосунків

Якщо ви хочете вийти з токсичних стосунків, припиніть контактувати зі своїм партнером . Джерело: pixabay

Якщо ви постійно відчуваєте себе виснаженим, ображеним і нещасним у стосунках протягом тривалого періоду часу, це означає, що вони стають для вас токсичними. Тож настав час розірвати стосунки з партнером і подбати про своє психічне здоров'я.

Токсичним стосункам часто бракує підтримки та спілкування, а також вони включають моделі неповаги. Як вийти з токсичних стосунків і стати щасливим пише видання newsbytesapp.com.

У вас має бути сильна система підтримки

Токсичні стосунки можуть бути емоційно виснажливими і змушувати вас почуватися пригніченими. Вихід з токсичних стосунків вимагатиме від вас бути сильним і завжди оточувати себе друзями та родиною, яким ви довіряєте, які зроблять перехід легшим і менш болючим.

Згідно з дослідженнями, підтримка друзів і сім'ї у важкі часи зменшує психологічний стрес. Тож поговоріть з ними від щирого серця.

Залишайтеся твердими у своєму рішенні

Ваш токсичний партнер може намагатися залицятися до вас або задобрювати вас солодкими словами, але ви повинні залишатися сильними і твердими у своєму рішенні розірвати стосунки.

Відео дня

Спробуйте помітити червоні прапорці і припинити інвестувати в них час, емоції та гроші. Якщо ви повернетеся до них, то знову зіткнетеся з їхньою токсичною поведінкою, що негативно вплине на вашу психіку.

Повністю розірвіть з ними контакт

Якщо ви хочете вийти з токсичних стосунків, припиніть контактувати зі своїм партнером після того, як роман закінчиться.

Пам'ятайте: якщо ви будете підтримувати з ним зв'язок, він заманить вас назад за допомогою емоційного шантажу або маніпуляцій. Не намагайтеся подружитися з ними і видаліть їх із соціальних мереж. Це допоможе вам перестати думати про них і жити далі.

Подбайте про себе

Оточуйте себе позитивом і піклуйтеся про себе, щоб зцілити негативні емоції і тримати їх на відстані. Щоб підвищити самооцінку, ви можете повернутися до своїх старих захоплень, наприклад, до малювання чи живопису.

Займіться улюбленою справою, наприклад, йогою або танцями, і щодня робіть фізичні вправи, щоб залишатися активним і енергійним. Ви також можете щодня виходити на ранкову прогулянку з другом.

Пишіть про свої почуття та емоції

Ведіть щоденник і пишіть у ньому про свої почуття та емоції, щоб виплеснути їх назовні. Спочатку вам може бути важко зосередитися на письмі і ви відчуватимете тривогу, засмучення або страх, коли висловлюватимете свої емоції.

Однак через кілька тижнів ви помітите зміни і відчуєте себе легше. Це покращить ваше самопочуття та настрій, а також зміцнить імунну систему.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, що таке оксидативний стрес.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Які ароматні квіти посадити у саду: 4 рослини, які варті уваги

Які ароматні квіти посадити у саду: 4 рослини, які варті уваги

Якщо ви віддаєте перевагу ліанам, а не кущам і квітам, гліцинія стане чудовим варіантом
Як зберігати речі в шафі, щоб уберегти їх від молі: 3 корисних лайфхака

Як зберігати речі в шафі, щоб уберегти їх від молі: 3 корисних лайфхака

Щоб відвадити моль від одягу, розкладіть у шафі кедрові бруски або саше з лавандою
Як відмити тісто з посуду: корисний лайфак

Як відмити тісто з посуду: корисний лайфак

За допомогою цього простого трюку ви зможете швидко відмити посуд і навіть впоратися з плямами від тіста на одязі