Телефонні дзвінки викликають стрес? Ці ознаки вказують на тривожність

Тривога при телефонних дзвінках – поширене явище, яке може призвести до стресу та сильно вплинути на повсякденне життя людини. Звук дзвінка телефону може викликати ланцюгову реакцію негативних емоцій і думок, що призведе до уникаючої поведінки і надмірного занепокоєння про майбутні дзвінки. Newsbytesapp навів деякі ознаки, на які слід звернути увагу.

Страх перед невдачами у спілкуванні

Багато людей, які страждають на тривогу при телефонних дзвінках, бояться сказати щось не те чи не зуміти адекватно відповісти на запитання співрозмовника. Надмірний аналіз і роздуми можуть призвести до того, що ви забудете, що потрібно сказати під час телефонної розмови, а в момент, коли вам запитають, ви опинитеся в стані душевної німоти.

Почуття засудження

Оскільки при телефонній розмові немає мови тіла, люди, які відчувають тривогу при телефонній розмові, можуть соромитися свого голосу або артикуляційних здібностей. Це може призвести до дискомфорту під час розмови, оскільки вони турбуються, що кожне їхнє зауваження мовчазно оцінюється, і потенційно невинні зауваження можуть бути неправильно витлумачені як засуджувальні чи захисні.

Проблеми з асертивністю

Люди з тривогою при телефонних дзвінках часто не вміють говорити "ні" або бояться, що їх попросять щось зробити, від чого вони не зможуть відмовитися. Незручне мовчання може посилювати їх занепокоєння, змушуючи сумніватися в тому, як закінчити розмову, або відчувати тиск, що змушує виконати прохання, яке їм неприємне.

Відео дня

Перевага текстових повідомлень

Надсилання текстових повідомлень може здатися безпечнішим для тих, хто відчуває тривогу при телефонному дзвінку, оскільки вони можуть перечитувати повідомлення кілька разів і відповідати на них у своєму власному темпі. Надсилання текстових повідомлень також дає можливість переглянути або видалити повідомлення до того, як адресат його прочитає, а за необхідності – заблокувати або відкласти відповідь.

Сприйняття терміновості

В епоху цифрових технологій, коли домінують текстові повідомлення та електронна пошта, телефонний дзвінок може сприйматися як рідкісне явище. В результаті люди, які відчувають тривогу при телефонних дзвінках, можуть автоматично вважати, що кожен дзвінок має бути терміновим. Це може створювати відчуття тиску і викликати негативні думки, коли мова заходить про телефонні дзвінки або їх прийом.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як виховати любов до себе у стосунках.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.