русский

Актуально

Топ-5 переваг насіння коноплі для здоров'я: що варто знати

Переваги насіння конопель для здоров'я. Джерело: freepik

Насіння конопель отримало визнання як суперфуд завдяки великій кількості поживних речовин, одержуваних з рослини Cannabis sativa (конопля звичайна). Це маленьке коричневе насіння збагачене важливими антиоксидантами, клітковиною, білком і корисними жирними кислотами, що дає помітні переваги для здоров'я серця, шкіри та суглобів.

Крім того, воно полегшує симптоми, пов'язані з менопаузою, ПМС та численними проблемами із травленням. Newsbytesapp розглянув п'ять найважливіших переваг насіння конопель для здоров'я.

Здоров'я серця

Насіння конопель має корисний для серця склад, який допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань. Вони багаті на жирні кислоти омега-3 і омега-6, які, як відомо, допомагають запобігти ускладненням, пов'язаним із серцем.

Присутність аргініну – важливої амінокислоти в насінні коноплі – сприяє виробленню організмом оксиду азоту. Він, своєю чергою, сприяє розслабленню кровоносних судин, сприяючи зниженню кров'яного тиску та зменшенню ризику серцевих захворювань.

Здорова шкіра

Маючи вражаючі протизапальні властивості у поєднанні з поліненасиченими та незамінними жирними кислотами, насіння коноплі вважається ефективним засобом для лікування різних шкірних захворювань, таких як екзема. Дослідники виявили, що при використанні олії насіння конопель у людей, які страждають на екзему, зменшується свербіж і знімається сухість шкіри. Крім того, жирні кислоти омега-3, що вдосталь містяться в цьому насінні, можуть полегшити стан при акне і атопічному дерматиті.

Відео дня

Оздоровлення травлення

Насіння конопель є відмінним джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини, що сприяє здоров'ю травлення і знижує ймовірність виникнення шлунково-кишкових розладів. Нерозчинна клітковина збільшує обсяг випорожнень, сприяючи здоровій роботі кишечника та мінімізуючи ризик виникнення запорів. Крім того, ця клітковина допомагає регулювати засвоєння глюкози, знижує стрибки рівня цукру в крові та підтримує оптимальний рівень холестерину.

Контроль ваги

Для тих, хто прагне природного зниження ваги, включення насіння коноплі до раціону може виявитися корисним. Значний вміст клітковини та харчових жирів у цьому насінні створює відчуття ситості, запобігаючи нездоровим перекусам.

Стримуючи апетит і перешкоджаючи виділенню гормону голоду греліну, насіння коноплі відіграє важливу роль у підтримці зусиль зниження ваги. Крім того, клітковина, що міститься в ньому, покращує засвоєння поживних речовин.

Полегшення симптомів ПМС та менопаузи

Насіння коноплі має властивості, що полегшують симптоми, пов'язані з передменструальним синдромом (ПМС) і менопаузою. ПМС часто спричиняється чутливістю до гормону пролактину. На щастя, це насіння містить гамма-ліноленову кислоту, яка, як відомо, стимулює вироблення простагландину Е1. Отже, вплив пролактину може бути пом'якшеним.

Крім того, дослідження показують, що насіння конопель ефективно регулює гормональний дисбаланс і зменшує супутні запалення, які часто виникають у період менопаузи.

Раніше OBOZ.UA розповів про насіння, яке варто їсти на сніданок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал