Топ-5 переваг насіння коноплі для здоров'я: що варто знати

Насіння конопель отримало визнання як суперфуд завдяки великій кількості поживних речовин, одержуваних з рослини Cannabis sativa (конопля звичайна). Це маленьке коричневе насіння збагачене важливими антиоксидантами, клітковиною, білком і корисними жирними кислотами, що дає помітні переваги для здоров'я серця, шкіри та суглобів.

Крім того, воно полегшує симптоми, пов'язані з менопаузою, ПМС та численними проблемами із травленням. Newsbytesapp розглянув п'ять найважливіших переваг насіння конопель для здоров'я.

Здоров'я серця

Насіння конопель має корисний для серця склад, який допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань. Вони багаті на жирні кислоти омега-3 і омега-6, які, як відомо, допомагають запобігти ускладненням, пов'язаним із серцем.

Присутність аргініну – важливої амінокислоти в насінні коноплі – сприяє виробленню організмом оксиду азоту. Він, своєю чергою, сприяє розслабленню кровоносних судин, сприяючи зниженню кров'яного тиску та зменшенню ризику серцевих захворювань.

Здорова шкіра

Маючи вражаючі протизапальні властивості у поєднанні з поліненасиченими та незамінними жирними кислотами, насіння коноплі вважається ефективним засобом для лікування різних шкірних захворювань, таких як екзема. Дослідники виявили, що при використанні олії насіння конопель у людей, які страждають на екзему, зменшується свербіж і знімається сухість шкіри. Крім того, жирні кислоти омега-3, що вдосталь містяться в цьому насінні, можуть полегшити стан при акне і атопічному дерматиті.

Відео дня

Оздоровлення травлення

Насіння конопель є відмінним джерелом як розчинної, так і нерозчинної клітковини, що сприяє здоров'ю травлення і знижує ймовірність виникнення шлунково-кишкових розладів. Нерозчинна клітковина збільшує обсяг випорожнень, сприяючи здоровій роботі кишечника та мінімізуючи ризик виникнення запорів. Крім того, ця клітковина допомагає регулювати засвоєння глюкози, знижує стрибки рівня цукру в крові та підтримує оптимальний рівень холестерину.

Контроль ваги

Для тих, хто прагне природного зниження ваги, включення насіння коноплі до раціону може виявитися корисним. Значний вміст клітковини та харчових жирів у цьому насінні створює відчуття ситості, запобігаючи нездоровим перекусам.

Стримуючи апетит і перешкоджаючи виділенню гормону голоду греліну, насіння коноплі відіграє важливу роль у підтримці зусиль зниження ваги. Крім того, клітковина, що міститься в ньому, покращує засвоєння поживних речовин.

Полегшення симптомів ПМС та менопаузи

Насіння коноплі має властивості, що полегшують симптоми, пов'язані з передменструальним синдромом (ПМС) і менопаузою. ПМС часто спричиняється чутливістю до гормону пролактину. На щастя, це насіння містить гамма-ліноленову кислоту, яка, як відомо, стимулює вироблення простагландину Е1. Отже, вплив пролактину може бути пом'якшеним.

Крім того, дослідження показують, що насіння конопель ефективно регулює гормональний дисбаланс і зменшує супутні запалення, які часто виникають у період менопаузи.

Раніше OBOZ.UA розповів про насіння, яке варто їсти на сніданок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.