Топ-5 преимуществ семян конопли для здоровья: что нужно знать

Семена конопли получили признание в качестве суперфуда благодаря обилию питательных веществ, получаемых из растения Cannabis sativa (конопля обычная). Эти маленькие коричневые семена обогащены важными антиоксидантами, клетчаткой, белком и полезными жирными кислотами, что дает заметные преимущества для здоровья сердца, кожи и суставов.

Кроме того, они облегчают симптомы, связанные с менопаузой, ПМС и многочисленными проблемами с пищеварением. Newsbytesapp рассмотрел пять важнейших преимуществ семян конопли для здоровья.

Здоровье сердца

Семена конопли обладают полезным для сердца составом, который помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые, как известно, помогают предотвратить осложнения, связанные с сердцем.

Присутствие аргинина – важной аминокислоты в семенах конопли – способствует выработке организмом оксида азота. Он, в свою очередь, способствует расслаблению кровеносных сосудов, способствуя снижению кровяного давления и уменьшению риска сердечных заболеваний.

Здоровая кожа

Обладая впечатляющими противовоспалительными свойствами в сочетании с полиненасыщенными и незаменимыми жирными кислотами, семена конопли считаются эффективным средством для лечения различных кожных заболеваний, таких как экзема. Исследователи обнаружили, что при использовании масла семян конопли у людей, страдающих экземой, уменьшается зуд и снимается сухость кожи. Кроме того, жирные кислоты омега-3, в изобилии содержащиеся в этих семенах, могут облегчить состояние при акне и атопическом дерматите.

Видео дня

Оздоровление пищеварения

Семена конопли являются отличным источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, способствующей здоровью пищеварения и снижающей вероятность возникновения желудочно-кишечных расстройств. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, способствуя здоровой работе кишечника и минимизируя риск возникновения запоров. Кроме того, эта клетчатка помогает регулировать усвоение глюкозы, снижает скачки уровня сахара в крови и поддерживает оптимальный уровень холестерина.

Контроль веса

Для тех, кто стремится к естественному снижению веса, включение семян конопли в рацион может оказаться полезным. Значительное содержание клетчатки и пищевых жиров в этих семенах создает ощущение сытости, предотвращая нездоровые перекусы.

Сдерживая аппетит и препятствуя выделению гормона голода грелина, семена конопли играют важную роль в поддержке усилий по снижению веса. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в них, улучшает усвоение питательных веществ.

Облегчение симптомов ПМС и менопаузы

Семена конопли обладают свойствами, облегчающими симптомы, связанные с предменструальным синдромом (ПМС) и менопаузой. ПМС часто вызывается чувствительностью к гормону пролактину. К счастью, эти семена содержат гамма-линоленовую кислоту, которая, как известно, стимулирует выработку простагландина Е1. Следовательно, влияние пролактина может быть смягчено.

Кроме того, исследования показывают, что семена конопли эффективно регулируют гормональный дисбаланс и уменьшают сопутствующие воспаления, которые часто возникают в период менопаузы.

Ранее OBOZ.UA рассказал о семенах, которые нужно есть на завтрак.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.