русский

Актуально

Топ найкращих сухофруктів, які покращать здоровʼя

Корисні сухофрукти. Джерело: pixabay

Сухофрукти містять менше поживних речовин, ніж свіжі. Попри це, вони все одно залишаються корисними.

Про це повідомили в health. Експерти підготували список з найкращих сухофруктів, які варто додати до свого раціону.

Сушені абрикоси

Попри те, що під час процесу сушіння абрикоси втрачають частину вітаміну С, вони все одно багаті іншими поживними речовинами. Зокрема, вони є хорошим джерелом калію та міді.

Сушений чорнослив

Чорнослив позитивно впливає на здоровʼя шлунково-кишкового та кісткового тракту. Він є джерелом клітковини, вітаміну К, В6.

Сушений інжир

Інжир має проносний ефект, що позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт. Також він містить кальцій, калій і магній.

Сушені яблука

Вони низькокалорійні та забезпечують організм людини великою кількістю міді, яка потрібна для імунної системи й творення еритроцитів.

Сушена журавлина

Журавлина допомагає боротися з вільними радикалами, які спричиняють різні проблеми зі здоровʼям. Вона містить вітамін С та велику кількість клітковини.

Відео дня

Ізюм

Ізюм містить багато вітамінів і мінералів, велику кількість клітковини. Проте також він містить багато цукру та калорій, тому варто споживати обережно.

Сушені фініки

Вони містять велику кількість антиоксидантів та позитивно впливають на імунну систему. Також сушені фініки можуть бути підсолоджувачем у випічці.

Сушені груші

Містять багато фітонутрієнтів – антиоксиданти та флавоноїди, які необхідні для здоровʼя людини. Також ці сухофрукти містять багато клітковини, яка підтримує здорове травлення, бореться з запаленням та знижує ризик серцевих захворювань.

Сушені банани

Містять вуглеводи, білок. Також банани є джерелом клітковини, яка підтримує здоровʼя кишківника й серця. 

Раніше OBOZ.UA розповів, що робити при харчовій залежності.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал