Покращує роботу серця та допомагає схуднути: 5 переваг імбиру для здоров’я
Родом із Південно-Східної Азії, імбир є дивовижною пряністю. Люди використовують сухий і свіжий імбир як трав’яний засіб, а також у кулінарії.
Він містить кілька поживних речовин, які можуть принести значну користь вашому організму. Має злегка перцевий і солодкуватий смак з пряним ароматом, який розм’якшується під час приготування. Ми розкажемо про п’ять переваг імбиру для здоров’я.
В імбирі проаналізовано понад 115 активних сполук. Два найпоширеніші типи, які були вивчені, це гінгероли та шогаоли. Гінгерол пригнічує вироблення вільних радикалів закису азоту, тим самим надаючи йому антиоксидантні властивості.
Лікує нудоту
Дослідження довели, що сухий імбир може допомогти полегшити нудоту і блювоту, особливо після операції. Він також може усунути нудоту у вагітних жінок.
Дослідники кажуть, що це підтримує стабільність і постійність вашої травної системи та артеріального тиску. Ви можете прийняти половину чайної ложки порошку імбиру з медом і теплою водою, щоб відчути полегшення. Це також корисно для пацієнтів, які проходять курс хіміотерапії.
Може допомогти в лікуванні розладу травлення
Імбир є природним засобом для лікування розладу травлення, знижуючи надмірну кислотність шлунка. Він посилює активність ферментів під назвою трипсин і панкреатичної ліпази, що покращує травлення.
Ці ферменти допомагають розщеплювати та виводити гази, що додатково полегшує біль, спричинений розладом травлення. Це також може покращити роботу кишечника, що запобігає запорам.
Знижує рівень цукру в крові
Імбир також може ефективно знизити високий рівень цукру в крові, якщо споживати його в помірних кількостях. Він може контролювати вироблення інсуліну.
У день можна споживати до чотирьох грамів сухого імбиру. Згідно з дослідженням, споживання імбиру може допомогти знизити рівень A1C і рівень глюкози в сироватці крові натще у пацієнтів, які страждають на діабет 2 типу.
Несе користь для вашого серця
Імбир має властивості, які можуть запобігати утворенню тромбів у кровоносних судинах серця. Імбир має здатність знижувати артеріальний тиск, що, у свою чергу, захищає від серцево-судинних захворювань.
Імбир також має надзвичайні антиоксидантні властивості, які усувають утворення закупорювань в артеріях, викликане високим рівнем холестерину.
Може допомогти скинути вагу
Згідно з доказами, присутність в імбирі сполуки під назвою зінгерон може допомогти скинути зайві кілограми.
Деякі дані стверджують, що імбир може знизити індекс маси тіла (ІМТ) і підвищити маркери контролю рівня цукру в крові у жінок, які страждають на ожиріння. Сухий імбир також може вгамувати напади голоду.
Раніше OBOZ.UA писав, у чому користь вживання огірків.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
13
25
28
24
0
13
27
10
