Улучшает работу сердца и помогает похудеть: 5 преимуществ имбиря для здоровья

Редакция OBOZ

30.04.2024 15:3030.04.2024 15:30

Улучшает работу сердца и помогает похудеть: 5 преимуществ имбиря для здоровья

Добавьте имбирь в свой рацион и держите здоровье под контролем

Источник: pixabay

Родом из Юго-Восточной Азии, имбирь является удивительной пряностью. Люди используют сухой и свежий имбирь в качестве травяного средства, а также в кулинарии.

Он содержит несколько питательных веществ, которые могут принести значительную пользу вашему организму. Обладает слегка перечным и сладковатым вкусом с пряным ароматом, который размягчается во время приготовления. Мы расскажем о пяти преимуществах имбиря для здоровья.

В имбири проанализировано более 115 активных соединений. Два наиболее распространенных типа, которые были изучены, это гингеролы и шогаолы. Гингерол ингибирует выработку свободных радикалов закиси азота, тем самым придавая ему антиоксидантные свойства.

Лечит тошноту

Исследования показали, что сухой имбирь может помочь облегчить тошноту и рвоту, особенно после операции. Он также может устранить тошноту у беременных женщин.

Исследователи говорят, что это поддерживает стабильность и постоянство вашей пищеварительной системы и АД. Вы можете принять половину чайной ложки порошка имбиря с медом и теплой водой, чтобы почувствовать облегчение. Это также полезно для пациентов, проходящих курс химиотерапии.

Может помочь в лечении расстройства пищеварения

Имбирь является естественным средством для лечения расстройства пищеварения, снижая чрезмерную кислотность желудка. Он усиливает активность ферментов под названием трипсин и панкреатической липазы, что улучшает пищеварение.

Эти ферменты помогают расщеплять и выводить газы, что дополнительно облегчает боль, вызванную расстройством пищеварения. Это также может улучшить работу кишечника, предотвращающего запоры.

Снижает уровень сахара в крови

Имбирь также может эффективно снизить высокий уровень сахара в крови, если употреблять его в умеренных количествах. Он может контролировать выработку инсулина.

В день можно употреблять до четырех граммов сухого имбиря. Согласно исследованию, потребление имбиря может помочь снизить уровень A1C и уровень глюкозы в сыворотке крови натощак у пациентов, страдающих диабетом 2 типа.

Несет пользу для вашего сердца

Имбирь обладает свойствами, которые могут предотвращать образование тромбов в кровеносных сосудах сердца. Имбирь обладает способностью снижать АД, что, в свою очередь, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Имбирь также обладает чрезвычайными антиоксидантными свойствами, устраняющими образование закупориваний в артериях, вызванное высоким уровнем холестерина.

Может помочь сбросить вес

Согласно доказательствам, присутствие в имбири соединения под названием Зингерон может помочь сбросить лишние килограммы.

Некоторые данные утверждают, что имбирь может снизить индекс массы тела (ИМТ) и повысить маркеры контроля уровня сахара в крови у женщин, страдающих ожирением. Сухой имбирь также может унять нападения голода.

Ранее OBOZ.UA писал, в чем польза употребления огурцов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.