русский

Актуально

Поліпшує зір і захищає серце: розповідаємо про численні переваги кукурудзи

Численні переваги кукурудзи. Джерело: freepik

Кукурудза – це жовтий дорогоцінний злак, який можна їсти смаженим, вареним або іншим способом. Вона містить безліч поживних речовин, які роблять її корисним доповненням до будь-якої дієти. Newsbytesapp розповів про п'ять найкорисніших властивостей, пов'язаних з цим універсальним злаком.

Зміцнення здоров'я травної системи

Однією з помітних переваг кукурудзи є велика кількість харчових волокон, що підтримують здоров'я травної системи. Вміст клітковини сприяє плавному руху кишечника і запобігає таким неприємним станам, як запор. Крім того, нерозчинна клітковина, що міститься в кукурудзі, сприяє відчуттю ситості після їжі, перешкоджаючи нездоровим перекусам, несвоєчасному потягу до їжі та настирливим нападам голоду.

Поліпшення зору

Захист зору вкрай важливий, і включення кукурудзи до щоденного раціону може стати ефективною стратегією. Завдяки вмісту лютеїну, каротиноїду, схожого на вітамін А, кукурудза допомагає покращити загальний стан очей. Крім того, вона відіграє роль у зниженні ризику таких очних захворювань, як катаракта та макулярна дегенерація, що дозволяє зберегти наш зір надовго.

Відео дня

Здоровий набір ваги

Для тих, хто прагне набрати вагу здоровим способом, кукурудза – цінний союзник. Завдяки високій калорійності та вмісту крохмалю це золотаве зерно часто стає кращим вибором. Так, недавні дослідження показали, що люди, які регулярно вживають щоденну порцію кукурудзи, набирають близько 1 кілограма маси тіла.

Захисник здоров'я серця

Завдяки жирним кислотам Омега-3, що містяться в ній, кукурудза несе в собі дар для нашого серцево-судинного здоров'я. Ці сполуки активно працюють над зниженням рівня ЛПНЩ, або поганого холестерину, що сприяє профілактиці різних серцево-судинних захворювань, таких як закупорка артерій, інфаркти, високий кров'яний тиск та інсульти. Використання кукурудзяної олії для приготування їжі також може забезпечити ці переваги, що захищають серце.

Контроль рівня цукру в крові

Люди, які страждають на діабет, можуть знайти втіху в корисних властивостях кукурудзи. Багата на корисні фітохімічні речовини, вона допомагає регулювати рівень інсуліну, що дозволяє краще контролювати коливання цукру в крові, особливо після їжі. Крім того, цей злак може потенційно знизити ризик розвитку діабету 2 типу, що робить його цінним доповненням до загального лікування діабету.

Раніше OBOZ.UA розповів про тривожні ознаки діабету.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Експерти визначили 'найкращий напрямок року' у Карибському басейні

Експерти визначили "найкращий напрямок року" у Карибському басейні

Цей невеликий острів розташований біля столиці Багам
Креативний ремонт кутів: 6 порад, як переробити занедбані місця у вашому будинку

Креативний ремонт кутів: 6 порад, як переробити занедбані місця у вашому будинку

Ці рекомендації допоможуть раціонально використати кожен метр вільної площі у вашому будинку
Прокрастинація сну

Прокрастинація сну: що це таке і чому це шкідливо для організму

Багато хто стикається з цією проблемою