русский

Актуально

Вранці чи вночі, гарячий чи холодний: який душ корисніший для людини

Як прийняття душу впливає на організм. Джерело: pixabay

Коли ви приймаєте душ: вранці чи ввечері? Коли ж все-таки краще це робити, та який вплив він має на організм?

Видання Huffpost відповіло на це питання. Мануальний терапевт і консультант зі сну Роберт Оексман зазначив, що тепла вода може сигналізувати організму про те, що настав час лягати спати.

 

"Прийняття душу вночі може покращити сон, посилюючи зниження внутрішньої температури тіла, що є необхідним для того, щоб заснути та підтримувати належний сон вночі", — сказав Оексман.

Натомість низькі температури активують коричневу жирову тканину, яка "генерує сигнали, що сприяють сну". Переохолодження перед сном можуть підвищити температуру тіла, зменшуючи приплив крові до шкіри, що в результаті може звести нанівець будь-яку користь, отриману від коричневої жирової тканини, щодо активації сигналів, які сприяють сну.

У ранковому душі немає нічого поганого, натомість він навіть може допомогти позбутися сонливості.

Відео дня

Зв'язок між прийняттям душа і стресом

Холодний душ може призвести до зниження рівня кортизолу, гормону, який організм виділяє під час стресу. Холодний душ може стимулювати викид адреналіну, гормону, що може прискорити серцевий ритм, артеріальний тиск і частоту дихання. У результаті це може допомогти стати більш зосередженим та спокійним. 

Натомість гарячий душ розслабляє м'язи, і спадає напруга у всьому тілі. Крім цього, гарячий душ збільшує кровотік та знижує рівень болю і запалення.

У результаті час доби відіграє менший вплив на організм, ніж тип прийняття душу, який обирає людина.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому жінкам варто більше спати, ніж чоловікам.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати
Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Також можна експериментувати і додати в такий салат або пармезан натертий на дрібній тертці, або нарізану кубиками фету