Вранці чи вночі, гарячий чи холодний: який душ корисніший для людини

Коли ви приймаєте душ: вранці чи ввечері? Коли ж все-таки краще це робити, та який вплив він має на організм?

Видання Huffpost відповіло на це питання. Мануальний терапевт і консультант зі сну Роберт Оексман зазначив, що тепла вода може сигналізувати організму про те, що настав час лягати спати.

"Прийняття душу вночі може покращити сон, посилюючи зниження внутрішньої температури тіла, що є необхідним для того, щоб заснути та підтримувати належний сон вночі", — сказав Оексман.

Натомість низькі температури активують коричневу жирову тканину, яка "генерує сигнали, що сприяють сну". Переохолодження перед сном можуть підвищити температуру тіла, зменшуючи приплив крові до шкіри, що в результаті може звести нанівець будь-яку користь, отриману від коричневої жирової тканини, щодо активації сигналів, які сприяють сну.

У ранковому душі немає нічого поганого, натомість він навіть може допомогти позбутися сонливості.

Зв'язок між прийняттям душа і стресом

Холодний душ може призвести до зниження рівня кортизолу, гормону, який організм виділяє під час стресу. Холодний душ може стимулювати викид адреналіну, гормону, що може прискорити серцевий ритм, артеріальний тиск і частоту дихання. У результаті це може допомогти стати більш зосередженим та спокійним. 

Натомість гарячий душ розслабляє м'язи, і спадає напруга у всьому тілі. Крім цього, гарячий душ збільшує кровотік та знижує рівень болю і запалення.

У результаті час доби відіграє менший вплив на організм, ніж тип прийняття душу, який обирає людина.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому жінкам варто більше спати, ніж чоловікам.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

/BeWell/Вранці чи вночі ...