Утром или ночью, горячий или холодный: какой душ более полезен для человека
Когда вы принимаете душ: утром или вечером? Когда же лучше это делать, и какое влияние оно оказывает на организм?
Издание Huffpost ответило на этот вопрос. Мануальный терапевт и консультант по сну Роберт Оэксман отметил, что теплая вода может сигнализировать организму о том, что пора ложиться спать.
"Принятие душа ночью может улучшить сон, усиливая снижение внутренней температуры тела, что необходимо для того, чтобы заснуть и поддерживать надлежащий сон ночью", — сказал Оэксман.
Низкие температуры активируют коричневую жировую ткань, которая "генерирует сигналы, способствующие сну". Переохлаждения перед сном могут повысить температуру тела, уменьшая приток крови к коже, что в результате может свести на нет любую пользу, полученную от коричневой жировой ткани, по активации сигналов, способствующих сну.
В утреннем душе нет ничего плохого, но он даже может помочь избавиться от сонливости.
Связь между принятием душа и стрессом
Холодный душ может привести к снижению уровня кортизола, гормона, выделяемого организмом во время стресса. Холодный душ может стимулировать выброс адреналина, гормона, что может ускорить сердечный ритм, АД и частоту дыхания. В результате это поможет стать более сосредоточенным и спокойным.
Вместо этого горячий душ расслабляет мышцы и падает напряжение во всем теле. Кроме того, горячий душ увеличивает кровоток и снижает уровень боли и воспаления.
В результате время суток оказывает меньшее влияние на организм, чем тип принятия душа, который выбирает человек.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему женщинам следует больше спать, чем мужчинам.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
27
28
24
0
13
27
10
