В мережі став популярним тренд "nothing shower": 5 переваг "просто душу" для вашого здоров'я

Тенденція приймати "nothing shower" привернула широку увагу соціальних мереж. Вона означає "просто душ" без різних етапів його прийому: без миття різними засобами, гоління чи кондиціонування. Просто стояти під водою і заглиблюватися в свої думки.Yourtango підготував матеріал про переваги цього нового тренду.

Полегшення тривоги та депресії

Який би душ ви не вибрали – теплий або холодний – вода, що каскадом ллється на ваше тіло, викликає глибоке почуття спокою. Теплі обійми душу стимулюють виділення окситоцину, який зазвичай називають "гормоном щастя". Отже, цей гормон допомагає зняти стрес та тривогу, викликаючи глибоке почуття спокою.

Крім того, душ з холодною водою має свої унікальні переваги. Доведено, що холодна вода покращує кровообіг, ефективно знижуючи рівень стресу та відновлюючи сили.

Ефективне керування стресом

Після стомлюючого дня на роботі або в школі немає нічого кращого, ніж зняти з себе всі тяготи і поринути в гарячу розслаблюючу ванну. Так само і "просто душ" має ті ж відновлюючі властивості, сприяє декомпресії та включає турботу про себе в щоденному графіку.

Коли ви приймаєте душ "без нічого", всі відволікаючі фактори зникають. Немає дзвінків, на які потрібно відповідати, розмов або завдань, які потребують негайної уваги. Є тільки ви і чарівний ритм води, який живить ваш дух та змиває напругу.

Відео дня

Природний енергетичний тренажер

"Просто душ" дасть такий самий приплив енергії, як і ранкова чашка кави, стверджують учасники тренду. Особливо бадьорим виявляється холодний душ.

Коли холодна вода каскадом ллється на ваше тіло, вона стимулює симпатичну нервову систему, спричиняючи викид норадреналіну. Ця хімічна сполука, що виробляється нервовими закінченнями, підвищує концентрацію, пильність та загальну уважність.

Отже, якщо кава здається вам менш привабливим або ви хочете знайти альтернативу, освіжаючий холодний "просто душ" може стати тим самим зарядом бадьорості, який ви шукаєте, щоб почати свій день.

Моменти роздумів та натхнення

Для тих, хто шукає втіхи та натхнення, "просто душ" створює ідеальні умови для самоаналізу та мозкового штурму.

Така процедура створює інтимний простір, де вільно течуть ваші думки. Не дивно, що під час душу часто народжуються дивовижні осяяння та новаторські ідеї. Отже наступного разу, коли вам бракуватиме натхнення, пориньте в обійми душа і дозвольте своєму розуму творити чудеса.

Поліпшення якості сну

Очищення перед сном стало звичним ритуалом серед дорослих, оскільки вважається, що воно покращує якість відпочинку. Відповідно до природних ритмів нашого організму, за кілька годин до сну температура тіла поступово знижується, тоді як температура рук і ніг підвищується.

Прийняття теплого душу безпосередньо перед сном сприяє природному процесу терморегуляції, що зрештою сприяє вивільненню мелатоніну. Як стверджує доктор Абхінав Сінгх, медичний директор Центру сну в Індіані, Грінвуд, поступове охолодження тіла після теплого душу сприяє спокійному відпочинку.

Раніше OBOZ.UA розповів, нерегулярний сон пов'язаний із підвищеним ризиком деменції.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.