В сети стал популярным тренд "nothing shower": 5 преимуществ "просто душу" для вашего здоровья
Тенденция принимать "nothing shower" привлекла широкое внимание социальных сетей. Она означает "просто душ" без разных этапов его приема: без мытья разными средствами, бритья или кондиционирования. Просто стоять под водой и углубляться в свои мысли. Yourtango подготовил материал о преимуществах этого нового тренда.
Облегчение тревоги и депрессии
Какой бы душ вы ни выбрали – теплый или холодный – вода, каскадом льющаяся на ваше тело, вызывает глубокое чувство покоя. Теплые объятия душа стимулируют выделение окситоцина, который обычно называют "гормоном счастья". Следовательно, этот гормон помогает снять стресс и тревогу, вызывая глубочайшее чувство покоя.
Кроме того, душ с холодной водой имеет свои уникальные преимущества. Доказано, что холодная вода улучшает кровообращение, эффективно снижая стресс и восстанавливая силы.
Эффективное управление стрессом
После утомительного дня на работе или в школе нет ничего лучше, чем снять с себя все тяготы и погрузиться в горячую расслабляющую ванну. Так же и просто душ имеет те же восстанавливающие свойства, способствует декомпрессии и включает заботу о себе в ежедневном графике.
Когда вы принимаете душ "без ничего", все отвлекающие факторы исчезают. Нет звонков, на которые нужно отвечать, разговоров или требующих немедленного внимания задач. Есть только вы и волшебный ритм воды, питающий ваш дух и смывающий напряжение.
Природный энергетический тренажер
"Просто душ" даст такой же приток энергии, как и утренняя чашка кофе, утверждают участники тренда. Особенно бодрящим оказывается холодный душ.
Когда холодная вода каскадом льется на ваше тело, она стимулирует симпатическую нервную систему, вызывая выброс норадреналина. Это химическое соединение, производимое нервными окончаниями, повышает концентрацию, бдительность и общую внимательность.
Итак, если кофе кажется вам менее привлекательным или вы хотите найти альтернативу, освежающий холодный "просто душ" может стать тем же зарядом бодрости, который вы ищете, чтобы начать свой день.
Моменты размышлений и вдохновения
Для тех, кто ищет утешение и вдохновение, просто душ создает идеальные условия для самоанализа и мозгового штурма.
Такая процедура создает интимное пространство, где свободно текут ваши мысли. Неудивительно, что во время душа часто рождаются удивительные озарения и новаторские идеи. Итак, в следующий раз, когда у вас не будет вдохновения, окунитесь в объятия душа и позвольте своему разуму творить чудеса.
Улучшение качества сна
Очистка перед сном стала обычным ритуалом среди взрослых, поскольку считается, что она улучшает качество отдыха. Согласно естественным ритмам нашего организма, за несколько часов до сна температура тела постепенно снижается, в то время как температура рук и ног повышается.
Принятие теплого душа непосредственно перед сном способствует естественному процессу терморегуляции, что способствует высвобождению мелатонина. Как утверждает доктор Абхинав Сингх, медицинский директор Центра сна в Индиане, Гринвуд, постепенное охлаждение тела после теплого душа способствует спокойному отдыху.
Ранее OBOZ.UA рассказал, что нерегулярный сон связан с повышенным риском деменции.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
26
28
24
0
13
27
10
