Актуально

Здорове харчування на весіллі: ось як це зробити

Редакція OBOZ BeWell23.03.2024 14:02

Здорове харчування на весіллі. Джерело: freepik

Весілля - це весело, але не тоді, коли ми сидимо на дієті, а довкола - наша улюблена їжа. Через це ми або пропускаємо їх або відмовляємося від своїх фітнес-цілей.

І оскільки це не завжди практично, Аакаш Бансал, сертифікований дієтолог, засновник та фітнес-експерт FormFit, ділиться тим, як ми можемо харчуватися здоровою їжею під час таких урочистостей. Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Планування

Щоб зберегти здорове харчування на весіллі, важливо заздалегідь спланувати їжу. Віддайте перевагу легким та поживним стравам протягом дня, а перед виходом влаштуйте невеликий перекус, щоб не переїсти у місці проведення урочистостей.

Вибір

Хочете вірте, бажаєте ні, але навіть на пишних весільних фуршетах можна знайти варіанти здорової їжі. Замість смажених страв обирайте запечені чи приготовлені на грилі. Не забувайте їсти багато овочів, супів та салатів, тому що вони ситні та поживні.

Розмір порцій

Дотримання розміру порцій - запорука того, що ви зможете насолодитися весільною їжею, не порушивши дієту. Якщо їсти потроху, можна уникнути нездорового захоплення спокусливими стравами. Така стратегія дозволить вам одночасно підтримувати корисний раціон та задовольняти свої харчові уподобання.

Відео дня

Вживання води

Вживання води допоможе вам уникнути нездорових перекусів на весіллі. Протягом дня пийте багато рідини, щоб почуватися ситим і стримувати непотрібний потяг до їжі. Замість висококалорійних коктейлів або морозива вибирайте освіжаючі напої, наприклад, лимонад або просту каву.

Активність

Вести активний спосіб життя – важливо для того, щоб на весіллі насолоджуватися улюбленими стравами та не набирати зайвої ваги. Танці - це не тільки приємний аспект урочистостей, але й чудовий спосіб спалити зайві калорії. Якщо це - не ваш коник, постарайтеся рухатися протягом усього свята, збільшуючи кількість кроків.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, що не можна дарувати на весілля згідно з прикметами.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.