Актор "Фрілансера" Навніт Малік розкриває свої секрети фітнесу

Навніт Малік - перспективний і вродливий талант у "Містечку мішури", який штурмує ОТТ-сцену своїми акторськими здібностями. Востаннє його бачили у фільмі "Фрілансер", а зараз він готується до зйомок у наступному фільмі з Санджаєм Даттом "Незаймане дерево".

Актор, який став моделлю, також привертає увагу своєю рельєфною статурою. В ексклюзивній розмові з NewsBytes Малік розкриває свої найпотаємніші фітнес-секрети.

Що для вас означає фітнес?

"Для мене фітнес - це більше рутина. Я просто хочу прокидатися щоранку і займатися йогою, медитувати та ходити в спортзал. Для мене це не робота, а зобов'язання перед самим собою", - розповідає Малік.

Заглиблюючись у свою медитаційну практику, актор каже, що слідує "практиці Будди", де він зосереджується на своєму диханні і продовжує дихати.

Які вправи ви робите, щоб залишатися у формі?

"Мені подобається зосереджуватися на всіх частинах тіла протягом тижня. Мій фітнес-тренер завжди складає план, який є дуже цікавим і приємним, тому це поєднання різних вправ і форм тренувань. Особисто я люблю займатися йогою та бойовими мистецтвами. Також люблю грати в баскетбол, коли є вільний час", - говорить актор.

Трекінг - нещодавно відкрите захоплення актора

Коли запитали про пристрасть зірки до пригод, Малік відповів: "Трекінг - це моя нещодавно відкрита пристрасть. Коли я був у Кейптауні, Південна Африка, мені дуже подобалося проводити час на свіжому повітрі і ходити в походи. Так все і почалося".

Ви дотримуєтеся природних чи аюрведичних методів?

"Звичайно, я вірю в природні та домашні засоби для мого здоров'я. Garelu nuske завжди працює. Коли я жив у сільській місцевості в дитинстві, я наносив на своє тіло бруд. Тепер, коли я переїхав до Мумбаї, я намагаюся зберігати природний догляд за своєю шкірою. Куркума ніколи не вийде з моди", - каже актор.

Розповідь про свою дієту

"Я завжди віддаю перевагу домашній їжі. Я не дуже люблю їсти деінде. Оскільки я вегетаріанець, то споживаю багато паніру, сої та сочевиці для отримання білка. Моя дієта досить проста і натуральна. Якщо я обідаю в ресторані, я їм кілька страв на основі паніру. Кадхайський панір - мій улюблений", - ділиться він.

А ось чим актор харчується протягом дня

"Я прокидаюся досить рано, близько 5 ранку. З'їдаю один-два фрукти, а потім йду в спортзал. Повертаюся і приймаю свої білкові добавки. Мій сніданок зазвичай включає панір і кілька сухофруктів. На обід я їм далс, чапатіс, овочі та трохи рису. На вечерю я куштую переважно овочі", - розповідає Малік.

Як ви підтримуєте форму під час подорожей чи зйомок?

"Чесно кажучи, мені дуже важко дотримуватися режиму тренувань, коли я подорожую або знімаю на природі. Але я віджимаюся і бігаю. Це заряджає мене енергією. Після зйомок я намагаюся піти в спортзал на деякий час", - ділиться актор.

Актор надає перевагу тренуванням в приміщенні, а не на свіжому повітрі. Що стосується перекусів, то Малік вживає фрукти перед тренуванням, а сухофрукти та протеїн - після тренування. Якщо не виходить піти до спортзалу, то актор обов’язково піде хоча б на пробіжку.

Який міф про фітнес ви хотіли б розвіяти?

"Тіла створюються в спортзалі" - це неправда", - підсумовує актор.

Раніше OBOZ.UA писав, що Том Круз поділився своїми фітнес-секретами.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.