Дієта та фізичні вправи: фітнес-секрети актора Тома Круза

Голлівудському актору Тому Крузу вже 61 рік, проте його тіло досі має привабливу форму. Чоловік має свої фітнес-секрети, які допомагають йому мати приголомшливий вигляд.

Про це повідомило видання NewsBytes. Том Круз може самостійно виконувати трюки під час зйомок фільмів.

Актор дотримується певної дієти, багатої білками, антиоксидантами та клітковиною. Натомість він скоротив споживання червоного м'яса. 

Круз не забуває й про фізичні навантаження, зокрема, він має силові тренування та кардіо.

Фанат екстремальних видів спорту

Актор любить екстремальні види спорту. Мова йде про спелеологію, каякінг, скелелазіння та фехтування.

Тренування п'ять разів на тиждень

Том Круз тренується п'ять разів на тиждень. В один день він виконує вправи для грудей, трицепса та трапів, в інший займається на свіжому повітрі. На третій день актор тренує спину, біцепси, тоді як четвертий день він присвячує активним видам спорту. П'ятий день – для ніг і преса. 

Дієта Тома Круза

Актор уникає шкідливої їжі, натомість полюбляє перекушувати горіхами, чорницею. Він уникає цукрів та надає перевагу курці, вівсянці, рибі, овочам.

Відео дня

Добавки, що споживає актор

Через дотримання низькокалорійної дієти, Том Круз приймає різні добавки. Мова йде про полівітаміни, магній, омегу-3, вітаміни В-12, D, кальцій, сироватковий протеїн, калій і фолієву кислоту.

Раніше OBOZ.UA розповів, як знизити рівень кортизолу в організмі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.