русский

Актуально

Дієта та фізичні вправи: фітнес-секрети актора Тома Круза

Голлівудский актор Том Круз. Джерело: Getty Images

Голлівудському актору Тому Крузу вже 61 рік, проте його тіло досі має привабливу форму. Чоловік має свої фітнес-секрети, які допомагають йому мати приголомшливий вигляд.

Про це повідомило видання NewsBytes. Том Круз може самостійно виконувати трюки під час зйомок фільмів.

Актор дотримується певної дієти, багатої білками, антиоксидантами та клітковиною. Натомість він скоротив споживання червоного м'яса. 

Круз не забуває й про фізичні навантаження, зокрема, він має силові тренування та кардіо.

Фанат екстремальних видів спорту

Актор любить екстремальні види спорту. Мова йде про спелеологію, каякінг, скелелазіння та фехтування.

Тренування п'ять разів на тиждень

Том Круз тренується п'ять разів на тиждень. В один день він виконує вправи для грудей, трицепса та трапів, в інший займається на свіжому повітрі. На третій день актор тренує спину, біцепси, тоді як четвертий день він присвячує активним видам спорту. П'ятий день – для ніг і преса. 

Дієта Тома Круза

Актор уникає шкідливої їжі, натомість полюбляє перекушувати горіхами, чорницею. Він уникає цукрів та надає перевагу курці, вівсянці, рибі, овочам.

Відео дня

Добавки, що споживає актор

Через дотримання низькокалорійної дієти, Том Круз приймає різні добавки. Мова йде про полівітаміни, магній, омегу-3, вітаміни В-12, D, кальцій, сироватковий протеїн, калій і фолієву кислоту.

Раніше OBOZ.UA розповів, як знизити рівень кортизолу в організмі.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Яких цифр слід уникати на номерному знаку: що варто знати

Народні прикмети застерігають від певних цифр через їхню небезпеку
Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Улюблений смак, що дарує бадьорість: 5 незвичних сортів кави

Різновиди кави, які варто спробувати
Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Салат з полуницею, шпинатом та горіхами: мінімум часу – максимум вітамінів

Також можна експериментувати і додати в такий салат або пармезан натертий на дрібній тертці, або нарізану кубиками фету