Диета и физические упражнения: фитнес-секреты актера Тома Круза

Голливудскому актеру Тому Крузу уже 61 год, однако его тело по-прежнему имеет привлекательную форму. У мужчины есть свои фитнес-секреты, которые помогают ему выглядеть потрясающим.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Том Круз может самостоятельно делать трюки во время съемок фильмов. . 

Актер придерживается определенной диеты, богатой белками, антиоксидантами и клетчаткой. Он сократил потребление красного мяса.

Круз не забывает и о физических нагрузках, в частности, силовые тренировки и кардио.

Фанат экстремальных видов спорта

Актер любит экстремальные виды спорта. Речь идет о спелеологии, каякинге, скалолазании и фехтовании.

Тренировки пять раз в неделю

Том Круз тренируется пять раз в неделю. В один день он выполняет упражнения для груди, трицепса и трапов, другой занимается на свежем воздухе. На третий день актер тренирует спину, бицепсы, в то время как четвёртый день он посвящает активным видам спорта. Пятый день – для ног и пресса.

Диета Тома Круза

Актер избегает вредной пищи, зато любит перекусывать орехами, черникой. Он избегает сахаров и предпочитает курильщика, овсянку, рыбу, овощи.

Видео дня

Добавки, которые потребляет актер

Из-за соблюдения низкокалорийной диеты, Том Круз принимает разные добавки. Речь идет о поливитаминах, магнии, омеге-3, витаминах В-12, D, кальции, сывороточном протеине, калии и фолиевой кислоте.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как снизить уровень кортизола в организме.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.