Аюрведичні практики, які змінять ваше життя

Аюрведа – древній індійський лікувальний метод, який ґрунтується на цілісному та збалансованому підході до здоров’я. Вся теоретична та практична частина будується навколо трьох енергій: вата, піта та капха, які є у кожній людині.

Незважаючи на те, що аюрведа виникла понад 5000 років тому, її принципи, лікувальні практики та натуральні засоби все ще витримують випробування часом. Навіть сьогодні багато молодих і літніх людей дотримуються розпорядку дня, який включає різні аюрведичні звички з минулої епохи, що допомагають їхньому розуму і тілу процвітати. Про це пише видання newsbytesapp.com.

Витягування олії

Традиційна аюрведична практика, яка підтримує здоров'я порожнини рота, виводячи токсини з рота, витягування олії все ще є частиною щоденного догляду за зубами для багатьох людей.

Візьміть столову ложку кокосової, кунжутної або оливкової олії і розсмоктуйте її в роті протягом 15-20 хвилин. Потім виплюньте її.

Вживання топленого масла натщесерце

Згідно з аюрведою, вживання столової ложки топленого масла вранці натщесерце допомагає очистити організм від токсинів і прискорює метаболізм.

Також вважається, що воно покращує травлення, здоров'я шкіри та волосся, покращує імунітет, сприяє роботі мозку та підвищує рівень енергії.

Топлене масло - багате джерело корисних жирів, кальцію, омега-3 і вітамінів A, D, E і K.

Вживання топленого масла на ніч

Аюрведа стверджує, що трифала допомагає збалансувати три доші (вата, пітта і капха) у вашому організмі, тим самим пропонуючи вам чудові переваги для травлення і сприяючи внутрішній детоксикації.

Вона також допомагає схуднути, захищає від стресу, полегшує перебіг діабету, лікує артрит і позбавляє від проблем з волоссям. Крім того, допоможе уникнути багатьох шкірних захворювань.

Спати до 22:00

Згідно з аюрведою, найкращий час для пробудження - до сходу сонця, а для сну - до 22:00, коли в нашому організмі починається період Капха.

Між 18:00 і 22:00 наше тіло відчуває нудьгу, втому і, природно, брак енергії. Необхідно обов'язково закінчити вечерю до заходу сонця і вимкнути гаджети до 20:00.

Раніше OBOZ.UA писав про те, як трави аюрведи допоможуть гормональний фон жінки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.