Біль у шиї: спробуйте натуральні домашні засоби для полегшення

Біль у шиї є поширеною проблемою сьогодні, коли ми сидимо перед ноутбуком довгими годинами в офісі або залишаємося приклеєними до мобільного телефону, коли лежимо в ліжку.

Погана постава, стрес і неправильне положення під час сну є основними причинами скутості та болю в шиї. Видання newsbytesapp.com підготувало п'ять природних засобів, які можуть полегшити біль у шиї.

Компреси

Якщо ви хочете швидко позбутися болю в шиї, гарячий або холодний компрес може допомогти, розслабивши м'язи і стимулюючи кровообіг у шиї, тим самим зменшуючи біль.

Ви можете прикласти грілку або пакет з льодом до ураженої ділянки на 20 хвилин. Тепло може розслабити скуті м'язи, а лід зменшує запалення. Повторюйте процедуру два-три рази на день.

Протизапальні властивості

Яблучний оцет, який має протизапальні та антиоксидантні властивості, є чудовим домашнім засобом для заспокоєння болю і напруги в шиї та м'язах. Він також допомагає зменшити симптоми артриту, набряки та запалення.

Змочіть м'яку тканину або серветку яблучним оцтом і покладіть її на шию. Залиште серветку на годину. Повторюйте процедуру двічі на день.

Ванна з англійською сіллю

Завдяки протизапальним властивостям сульфату і магнію, сіль Епсома діє як природний м’язовий релаксант і допомагає зменшити біль та набряки.

Додайте одну або дві склянки солі Епсома в теплу воду і занурюйте тіло, особливо шию, на 15-20 хвилин принаймні раз на день. Тепла водяна ванна заспокоїть затерплі м'язи та зменшить запалення.

Використовуйте ефірні олії

Заспокійливий аромат ефірних олій може допомогти розслабити напружені та хворі м'язи, зняти біль і запалення. Це також заспокоїть ваш розум після довгого, виснажливого дня і зменшить стрес та тривогу.

Змішайте ефірну олію м'яти з лавандовою олією, теплою оливковою олією та олією базиліка. Масажуйте хвору шию протягом декількох хвилин, щоб відчути полегшення.

Використовуйте імбирну олію

Імбир має протизапальні, лікувальні та антисептичні властивості, які допомагають зменшити біль у шиї і спині. Він також допомагає полегшити біль, пов'язаний з ревматоїдним артритом та остеоартритом.

Ви можете випивати дві-три чашки імбирного чаю з медом щодня, щоб зменшити біль і запалення. Також можете втирати імбирну олію в хвору шию принаймні два-три рази на день, щоб заспокоїти цю ділянку.

Раніше OBOZ.UA писав про вплив йоги на опорно-руховий апарат.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.