Що буде зі здоровʼям, якщо людина зʼїсть велику кількість солі

Організм людини використовує сіль для балансування рідини, проведення нервових імпульсів, руху м'язів та поглинання поживних речовин. Проте надмірне споживання цього продукту може призвести до негативних наслідків.

Про це повідомили в health. Дієтологи рекомендують споживати не більше 2300 мг солі на день, тобто близько чайної ложки.

Ризики споживання великої кількості солі:

Здуття живота

Під час споживання їжі з великим вмістом солі, організм затримує додатковий натрій та намагається розбавити його водою, що в результаті приводить до затримки води. Це може спричинити здуття живота та набряки.

Підвищення артеріального тиску

Через затримку води може підвищитися артеріальний тиск. гіпертонія виникає тоді, коли велика кількість крові у венах занадто сильно притискається до стінок артерій і змушує серце працювати важче, ніж зазвичай.

Збільшення відчуття спраги

Споживання продуктів, які містять велику кількість солі, може призвести до посиленого відчуття спраги. Це може бути через те, що в тілі відбувається дисбаланс води та натрію. У такому випадку людина буде пити більше води, проте при високому артеріальному тиску чи набряках можна погіршити ситуацію.

Камені в нирках

Підвищитися ризик розвитку каменів у нирках може через надмірне споживання солі. Камені в нирках складаються з кальцію та оксалату чи сечової кислоти, коли вони стають великими, то можуть викликати біль.

Рак шлунка

Деякі дослідження показують зв'язок між споживанням великої кількості солі та раком шлунка. Проте вчені не зʼясували, як сіль збільшує ризик раку шлунка, або чи збільшується ризик раку через інші продукти.

Раніше OBOZ.UA розповів про користь шафрану для здоровʼя.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.