Що любить наша шкіра: продукти молодості

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Наша шкіра дуже любить жирні продукти! Саме тому меню вашої краси та молодості має складатися з продуктів, багатих на Омега-3 жирними кислотами:

Авокадо. Допомагає шкірі якомога довше зберігати молодість, запобігає появі дрібних зморшок. Не бійтеся калорійності та жирності авокадо! Це єдиний фрукт, який ви можете собі дозволити після 15:00, а його жири – шалено корисні та якісні – добре впливають на обмінні процеси в організмі.

Жирна морська риба. Якщо ви любите солону рибу, краще солити її самостійно. Так ви можете контролювати кількість солі і будете впевнені як страва.

Горіхи та насіння. Відмінний варіант другого перекушування. Містять Вітамін Е, мають антиоксидантну дію. Горіхи не лише затримують процеси старіння шкіри, а й захищають від ультрафіолетових променів.

Оливкова олія та олії з горіхів та насіння: гарбузова, кунжутна, олія з волоських горіхів. Поліпшують обмінні процеси в шкірі та дають необхідні корисні речовини, які продовжують її молодість, наприклад, Вітамін Е. Особливо добре олії працюють у зв'язці з овочами та зеленню.

Також Омега-3 жирні кислоти запобігають надмірній сухості шкіри та розвитку дерматитів.

Не забувайте про воду! Якщо немає води – немає і результату. Вода потрібна нам для нормального функціонування всіх органів та систем! Намагайтеся стежити за водним режимом. Якщо забуваєте пити воду – ставте будильники.

⠀