Ці гарячі напої можуть запобігти фізичній слабкості у старшому віці

Якщо ваші близькі часто критикують вас за те, що ви п'єте багато чаю чи кави, у нас є хороші новини, якими ви можете їм відповісти. Як повідомляє HuffPost, ваша звичка до гарячих напоїв протягом 20 років може покращити фізичну силу в літньому віці.

Дослідження було проведене командою національного університету Сінгапуру, в якому взяли участь понад 12 000 учасників віком від 45 до 74 років. Воно показало, що вживання кофеїновмісних напоїв, таких як чай і кава, призвело до поліпшення фізичної функції в подальшому житті. Серед учасників дослідження кава та чай виявилися основними джерелами споживання кофеїну, на які припадає 84% та 12% відповідно.

Примітно, що кава виявилася кращим вибором, оскільки 68,5% учасників насолоджуються нею щодня. У цій групі 52,9% вживали одну чашку на день, 42,2% – дві-три чашки, а решта 4,9% випивали чотири й більше чашок щодня.

На основі дослідження вчені дійшли висновку, що вживання кави, чорного або зеленого чаю в середньому віці незалежно пов'язане зі зниженням ризику немічності в літньому віці. Позитивний вплив, схоже, зростає зі збільшенням кількості напоїв.

Учасники, які вживали чотири або більше чашок кави на день, мали значно менший ризик фізичної слабкості порівняно з тими, хто не пив її щодня. Аналогічно, щоденне споживання зеленого або чорного чаю призводило до значно нижчих показників фізичної слабкості порівняно з тими, хто не пив чай.

Але, перш ніж поспішати заварити ще одну чашку, важливо зазначити, що для підтвердження цих висновків все ще потрібні додаткові дослідження. Професор Ко Вун Пуай, провідний дослідник, підкреслив важливість подальших досліджень, щоб зрозуміти, чи пов'язаний цей вплив на фізичну слабкість безпосередньо з кофеїном або іншими хімічними сполуками.

Крім того, вкрай важливо визначити свої особисті межі. Національна служба охорони здоров’я Великої Британії рекомендує вживати кофеїн у помірних кількостях.

Раніше OBOZ.UA розповів, яка доза кави буде смертельною.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.