Смертельна доза: скільки кави потрібно, щоб померти

Кава – улюблений ранковий ритуал для багатьох, що надає заряд енергії та комфорту в нашому напруженому житті. Але чи замислювалися ви коли-небудь над тим, скільки кави потрібно випити, щоб вона стала смертельною?

Як розповідає Huff Post, за словами Грега та Мітча з ASAP Science – 70 чашок кави. Однак важливо зазначити, що така екстремальна кількість, швидше за все, буде смертельною для людини, яка важить близько 68 кілограмів.

Щоб краще зрозуміти це, експерти підрахували, що смертельна доза кофеїну становить приблизно 180 мг/л. Споживання близько 100 мг кофеїну підвищує його рівень в крові приблизно на 5 мг/л. Загалом, звичайна чашка кави містить приблизно 40 мг кофеїну. Варто зазначити, що деякі енергетичні напої містять до 505 мг кофеїну на банку.

Отже, яка ж рекомендована кількість кави для щоденного споживання? За даними Європейського агентства з безпеки харчових продуктів, 100 мг кофеїну достатньо, щоб забезпечити здорову бадьорість або когнітивний імпульс. Важливо знайти баланс, який підходить саме вам.

Відео дня

Але що станеться, коли ви перевищите цю ідеальну норму? Якщо ви коли-небудь відчували небажані побічні ефекти від надмірного споживання кави, такі як неспокійний живіт і нервозність, вам знайомий цей дискомфорт. Викид адреналіну, відомого як гормон "тікай або борись", запускається і призводить до відчуття нервозності. Це може бути особливо складно під час важливих зустрічей або коли у вас є плани на день.

Крім того, надмірне споживання кави може вплинути на ваш сон. Дослідження показали, що люди, які отримували 400 мг кофеїну за шість годин, три години або безпосередньо перед сном, засинали значно довше, ніж зазвичай. Якщо ви боретеся з безсонням, може бути корисно зменшити споживання кофеїновмісних напоїв, особливо ближче до вечора.

Незважаючи на потенційні недоліки, варто зазначити, що кава має певні переваги для здоров'я. В одному з оглядів 30 досліджень було виявлено зниження ризику розвитку діабету 2 типу на 6% на кожну чашку кави, що вживається щодня. Також вважається, що кава забезпечує захист від таких захворювань, як хвороба Паркінсона та Альцгеймера.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, як змінити життя, щоб знизити ризик деменції.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.