Цей напій із двох інгредієнтів здатний позбавити від запорів за 30 хвилин

Якщо ви страждаєте від запорів, є простий напій, який допоможе активізувати травну систему. The Jerusalem Post підготував пораду відомої дієтологині Ванесси Ірен, який включає всього два інгредієнти, змішаних разом.

У сучасних умовах багато людей стикаються з проблемами травлення, спричиненими стресом та іншими факторами. Запор – поширена проблема, на яку страждають близько 10-15 % людей, зокрема, ті, хто страждає на синдром подразненого кишечника (СРК).

Хоча такі засоби, як проносні, вода або кофеїн можуть принести деяке полегшення, миттєві рішення обмежені. Однак Ірен надала альтернативний підхід, який, як стверджується, дає результати протягом короткого часу.

На своєму популярному каналі, який набрав понад 1,3 мільйони переглядів, Ірен демонструє напій, який не потребує ліків. Основні компоненти – селера та шпинат, які змішуються з водою. Важливо не видалити волокна цих інгредієнтів.

Після змішування ви помітите легку піну та отримаєте рідку консистенцію. Хоча селера та шпинат можуть стати кашкоподібними, важливо вживати всю суміш. Попередні дослідження показують, що овочі з високим вмістом клітковини та води можуть прискорити рух кишечника та допомогти травленню.

Селера, яка, як відомо, містить близько 95% води, у поєднанні зі шпинатом, що складається на 93% з води, може бути корисною. Для профілактики запорів рекомендується споживати достатню кількість клітковини, регулярно займатися фізичними вправами та підтримувати нормальний рівень гідратації.

Хоча безрецептурні препарати можуть принести тимчасове полегшення, важливо використовувати їх з обережністю, оскільки можуть викликати залежність. Краще віддати перевагу натуральному вирішенню, наприклад, цьому напою з двох інгредієнтів.

Раніше OBOZ.UA розповів, яким має бути сніданок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.