Хочете покращити пам'ять та роботу мозку? Дізнайтесь про цілющі трави аюрведи

У міру того, як ми старіємо і стикаємося з високим рівнем стресу, може погіршуватися пам'ять. Тому дуже важливо вжити заходів, які покращать продуктивність роботи нашого мозку. 

На щастя, аюрведа визнає силу деяких трав у підтримці когнітивних функцій та пам'яті. Newsbytesapp підготував матеріал про деякі з цих неймовірних трав, які можуть принести користь вашому розуму і пам'яті.

Готу кола

Ця чудова трава відома своєю здатністю підтримувати пам'ять, мислення та загальну когнітивну функцію. У ході дослідження серед учасників було виявлено, що щоденний прийом одного грама готу колу значно покращує пам'ять. Більш того, результати виявилися ще більш вражаючими порівняно з іншою групою, яка приймала фолієву кислоту.

Шанкхапушпі

Шанкхапушпі має властивості, які покращують пам'ять, розслабляють розум, знижують розумову втому та туман у голові. Приготувати суміш із порошку шанкхапушпі з молоком або водою – простий спосіб скористатися її перевагами.

Ашвагандха

Ашвагандха або вітанія снодійна, популярна трава в аюрведі, може похвалитися незаперечною користю для пам'яті та загального здоров'я мозку. У дослідженні, проведеному Healthline, йдеться про те, що у 50 дорослих, які вживали по 600 мг екстракту ашвагандхи щодня протягом восьми тижнів, спостерігалося значне покращення пам'яті, уваги, мислення, швидкості реакції та здатності обробляти інформацію. Ця давня адаптогенна трава має додаткову перевагу: вона заспокоює мозок і знижує розумовий стрес.

Брахмі

Протягом століть брахмі використовувалося в аюрведичних практиках для покращення пам'яті. У дослідженні, в якому взяли участь 60 дорослих, у тих, хто вживав 300-600 мг екстракту брахмі протягом 12 тижнів, спостерігалося значне покращення пам'яті та уваги порівняно з тими, хто приймав плацебо.

Раніше OBOZ.UA розповів, як підтримувати здоров'я взимку та скільки води треба пити.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.