Як дізнатися, що ви п'єте забагато води? Чим небезпечна надмірна гідратація

Нещодавні новини привернули увагу до потенційної небезпеки перенасичення водою організму, оскільки в актриси Брук Шілдс стався напад через надмірне споживання води. У зв'язку з цим виникає питання: коли вода стає небезпечною?

Як розповідає Huff Post, у відвертому інтерв'ю журналу Glamour Шилдс розповіла про свою проблему та важливість розуміння обмежень гідратації.

Інцидент стався, коли Шілдс перебувала у Нью-Йорку, готуючись до шоу. Не знаючи, що в неї низький рівень натрію через надмірне вживання води, почався напад під час очікування таксі. Шілдс розповіла, що відчула себе дивно, у неї пішла піна з рота, вона відчувала дезорієнтацію та неконтрольовані фізичні рухи.

За словами доктора Джонатана Паркера, нейрохірурга з клініки Майо в Аризоні, напади іноді можуть бути спровоковані вживанням надмірної кількості води. Тоніко-клонічні судоми, що характеризуються м'язовими ригідністю та посмикуваннями, можуть бути наслідком аномальної електричної активності мозку, що порушує його природну функцію.

Хоча причини нападів можуть бути різними, епізод Шілдса, ймовірно, підпадає під категорію спровокованих тоніко-клонічних судом. Надмірне споживання води може призвести до зниження рівня натрію в крові, оскільки вміст електролітів у воді нижчий, ніж у організмі. Розведення електролітів у крові потенційно може спровокувати напад.

Визначення правильного споживання води може бути багатофакторним завданням, на яке впливають розмір тіла, рівень активності та умови довкілля. Середня рекомендована норма споживання рідини, включаючи напої та гідратаційні продукти, становить близько 15,5 склянки для чоловіків та 11,5 склянки для жінок, як рекомендують у клініці Майо.

Однак доктор Паркер радить звертати увагу на свою спрагу як основний орієнтир для визначення рівня гідратації.

Моніторинг кольору сечі може також дати уявлення про рівень гідратації. Прозора або жовта сеча вказує на достатню гідратацію, тоді як темна сеча свідчить про потенційну потребу у більшому споживанні води.

Розпізнавання ознак тоніко-клонічного нападу може бути життєво важливим для своєчасного поводження з медичною допомогою. Такі відчуття, як дискомфорт у грудях, поколювання в окремих частинах тіла або відчуття дежавю можуть передувати епізоду нападу. Виявлення цих тривожних ознак може потенційно допомогти у профілактичних заходах.

У разі спровокованих нападів, усунення причинного фактора, чи надмірна гідратація, чи прийом певних ліків, може запобігти рецидивам. Однак непровоковані напади становлять велику проблему, часто вимагаючи застосування ліків від епілепсії або навіть хірургічного втручання як варіантів лікування.

Раніше OBOZ.UA розповів, як підтримувати здоров'я взимку та скільки води треба пити.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.