Як уповільнити розвиток катаракти: ефективні методи

З роками в людей може розвиватися катаракта, що призводить до помутніння зору. Проте існують способи, які допоможуть уповільнити її розвиток.

Про це повідомило видання yahoo. Катаракта – це захворювання, пов'язане з помутнінням ділянок в частині ока, яка допомагає фокусувати світло. Хвороба може почати розвиватися у 40-50-річному віці.

Симптоми катаракти:

• розмитий зір;
• кольори виглядають більш тьмяними;
• погіршення зору вночі чи при яскравому світлі;
• подвоєння предметів.

Методи, які допоможуть уповільнити прогресування катаракти

Захищайте очі:

Одягайте сонцезахисні окуляри щоразу, як виходите з дому. Важливо шукати окуляри з маркуванням UV 400.

Вживайте вітамін С:

Споживання вітаміну С може зменшити ризик катаракти на 50%. Зокрема, червоний болгарський перець містить більше вітаміну С, ніж апельсин. Також надавайте перевагу полуниці, броколі та ківі.

Їжте більше овочів:

Люди, які щодня споживають овочі, мають на 18% менший ризик розвитку катаракти.

Більше гуляйте:

Регулярні помірні фізичні навантаження, зокрема ходьба, можуть знизити ризик розвитку катаракти на 10%. Спорт активує гени, що уповільнюють старіння кровоносних судин і тканин очей.

Вживайте полівітаміни:

Щоденний прийом полівітамінів і мінеральних добавок може запобігти катаракті. Це відбувається через поєднання корисних для очей поживних речовин, включаючи вітаміни А,С і Е.

Обирайте м'ятну жуйку:

М'ятна жуйка може допомогти запобігти появі катаракти. Кортизон підвищує рівень цукру в крові, що в результаті погіршує окислювальний стрес і може пошкодити очні лінзи. Тоді як жуйка може знизити рівень стресу в організмі.

Раніше OBOZ.UA розповів, яку користь для здоров'я має кава.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.