Яку користь приносить масаж тіла: 5 переваг для здоров'я

Минули ті часи, коли масаж тіла був долею виключно елітних спа-салонів або призначався як медичний засіб. Сьогодні ця терапевтична практика легко доступна в різних професійних та омолоджувальних центрах, що охоплюють клініки, лікарні, готелі, торгові центри та навіть аеропорти.

Завдяки своїй доступності люди з усіх верств суспільства можуть скористатися безліччю переваг, які він надає. У цій статті Newsbytesapp розгляне деякі ключові переваги для здоров'я, які дає масаж тіла.

Полегшення болю у м'язах

Одна з головних переваг масажу тіла – його здатність давати перепочинок від постійно хворих, скутих і м'язів, що страждають. Підсилюючи приплив крові до хворого місця, масаж стимулює доставку кисню та поживних речовин, які сприяють відновленню болючих волокон. Крім того, він знімає запалення, розслаблює м'язи, полегшує їх скорочення та спазми і навіть зменшує набряки – це універсальний підхід до лікування болю.

Зняття стресу та тривоги

Масаж є ефективним засобом для зняття стресу та тривоги, знижуючи рівень кортизолу, який зазвичай називають гормоном стресу. Крім того, він сприяє вивільненню серотоніну – гормону гарного самопочуття, добре відомого як засіб боротьби з почуттям смутку, занепокоєння, тривоги, стресу та депресії.

Завдяки широкому розмаїттю технік, включаючи глибокий масаж тканин та шведський масаж, люди можуть вибрати той метод, який найкраще відповідає їхнім потребам.

Поліпшення травлення

Як не дивно, масаж тіла також може покращити роботу травної системи. Застосування спеціальних технік та погладжень кваліфікованим масажистом може допомогти правильному розщепленню їжі та полегшити такі проблеми, як кислотний рефлюкс, перенаправляючи кислоту назад у шлунок. Крім того, він допомагає зняти напругу у м'язах живота, сприяючи плавному травленню.

Поліпшення циркуляції крові

Прийоми, які використовуються досвідченими масажистами, а також правильний тиск на тіло можуть значно покращити кровообіг. Розвантажуючи застійні зони, кров починає текти вільніше, тим самим знижуючи ризик утворення тромбів. Шведський масаж, зокрема, високо цінується за свою здатність забезпечувати оптимальну циркуляцію крові, дозволяючи свіжій крові надходити до всіх ділянок тіла.

Розслаблення нервової системи

Масаж тіла може ефективно стимулювати рецептори, відповідальні за передачу сигналів мозок, цим викликаючи стан релаксації. Під час сеансу тіло і розум переходять у режим "відпочинку та перетравлення", що сприяє більш швидкому настанню сну (корисно для тих, хто страждає на безсоння), стабілізації рівня цукру в крові (особливо корисно для діабетиків) і полегшенню головного болю. Крім того, він підвищує пильність та загальний рівень енергії.

Раніше OBOZ.UA розповів, що масаж вух може полегшити біль та покращити сон.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.